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lucasze

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Conquistas de lucasze

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Verdade , em relação a dieta eu ja sei montar certinha , treino também , vou permanecer natural o máximo até minha musculatura ficar estagnada por completa .
  2. AES são ótimos medicamentos , mais nesse momento pra mim é desnecessário , quando eu estiver com a musculatura estagnada ai sim vou montar um ciclo massa
  3. Mano hoje no treino de pernas foi tão intenso que vomitei e quase desmaiei na academia , muitas super séries , se eu ingerir a batata doce como pré treino alivia isso ?
  4. Tenho pretenção de começar a hormonizar daqui mais ou menos 2 anos , quero tentar chegar num shape legal natural primeiro
  5. Estou tentando manter , só na batata doce de carbo mesmo , as vezes troco pra arroz e macarrão mais é bem dificil !
  6. Verdade , o foda é que sou natural , e subindo muito o BF fica tenso de reduzir depois , o jeito é ir tentando manter o BF em 15-17%
  7. Olá , após 6 meses sem treinar catabolizei bastante e dia 3 de Maio voltei a treinar com um bulking , e gostaria de saber a opinião de vocês se devo continuar bulkando por mais alguns meses ou entro em cutting , estou ganhando barriga mais isso não me incomoda , é que esse é meu primeiro bulking ! Fotos estão em Anexo Galera . Medidas Altura:1,84 Peso:90KG Idade: 19 Braço D Relaxado: 36cm Braço E Relaxado 36,5cm Braço D Contraido 40cm Braço E Contraido 40cm Tórax Meso esternal : 125cm Peitoral : 100cm Cintura: 84cm Quadril: 104 Coxa D : 61 Coxa E: 62 Panturrilha D : 41 Panturrilha E : 41 Peso de Gordura em KG : 13,529 Massa Magra : 75.971 Peso Residual Homem : 21,57 Peso Muscular Homem : 54.402 Indice de Tonicidade Muscular : 108,33 BodyFat : 15,116KG Faço Treino ABCD ....
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