Pessoal, depois de uns dois meses de pesquisa, resolvi fazer meu primeiro "ciclo". Gostaria de contar com a opinião de vocês sobre o mapa que montei p/ mim.
Idade: 32 anos
Peso: 85kg.
BF: 15%
Tempo de Treino: 6 meses direto. (já treino a alguns ano, mas em idas e vindas).
Objetivo: Ganho de massa magra (2-3kgs) nesse primeiro ciclo.
Medições:
Braço Relaxado: 38cm
Braço Contraido: 41cm
Torax Relaxado: 101cm
Torax Inspirado: 105cm
Cintura: 85cm
Abdome: 92cm
Coxa: 62cm
Panturrilha: 39cm.
Dieta passada pela Nutricionista.
(cafe + colação + almoço + lanche + pre/pos treino + jantar + ceia). + Centrum.
Sou bem disciplinado na dieta).
P/ nao ficar longo, vou postar somente o pré e pós treino.
Pre-treino:
20g Whey Hydro (optimum)
1 scoop de assault
2 colheres de sopa de Malto
2 torradas
Pós-treino:
20g Whey Hydro (optimum)
6g creatina
30g waxy maize
"Ciclo":
1-4 Semana: 60MG Oxandrolona (Manipulada) / dia.
5-6 Semana: 90MG Oxandrolona (Manipulada) / dia.
TPC:
É onde encontro muitas divergências de opiniões. Há quem diga que não precisa (pois a oxy nao aromatiza tanto assim), há quem diga que precisa, há quem toma apenas um tribulus, há quem tome Tamoxifeno (esse não tva querendo tomar, pois por recomendação de uma amiga médica (e infelizmente ela não dá consultoria para o uso de EA), os efeitos colaterais não compensam).
Pelo que pesquisei, o SERMS é bastante usado, mas dá a sensação de ser uma bazuca p/ matar uma formiga (p/ meu caso).
Estava pensando em tomar somente Tribulus (só por garantia, já q tenho ele aqui parado).
Sei que muita gente vai falar sobre as vantagens de mandar uma testo junta,
mas como é meu primeiro "ciclo", estou querendo ir com calma (e muita calma).
Gostaria de saber o que vocês acham da forma que estou querendo fazer,
se acham que estou exagerando no TPC.
OBS: abaixo vai uma imagem de 13/2014 - 05/2014 (não tá mto boa, mas dá p/ ter uma noção da minha evolução).
Valeu galera.