lcmatt

Tomei o Hard Fast e achei um dos melhores suplementos que já comprie!

Pessoal, pessoal.... mais de 7 anos de treino nas costas e digo com experiência... COMA BEM!! Creatina hj PODE te fazer bem (ganhar força por exemplo) mas já é provado que muito disso é efeito placebo!! Além do mais existem estudos a favor e contra... Até os 21 anos tomei tudo que era suplemento que existia... e a creatina só me ajudou a inchar (acumulo de H2O). Muito estão começando agora e já querem a busca pelos 50cm de braço. Só esquecem dos 50 anos com o rim ferrado. Mas sei lá... tem gente que adora jogar dinheiro pela privada.. afinal suplementar um corpo já cheio de nutrientes da alimentação é fazer uma absorção quase zero. O mesmo que encher um tanque de carro já cheio.. o que acontece? então...

Ahh.. vale a pena... quanto custa um bom Whay hoje?? não menos que R$ 90,00.... Mais creatina... Carbo... etc... acaba saindo em conta... Ahh.. lembrando.. o preço de tabela é R$ 107,00 mas nunca paguei mais do que R$ 95,00... podem chorar que consegue desconto ... Abraço a todos!

Pra falar a verdade rendeu até um pouquinho mais.... eu preparo de manaha o sheik com o pó do hard e leite em pó.... antes do treino jogo agua e pronto.. o pote dura mais ou menos umas 15 doses.. depende do quanto vc usar...

Ahh... de setembro para cá tb houve ganho mais acentuado mas não tenho valores para passar ainda... O pote custa uns R$ 90,00...

Ishh.. maus ai galera.... valores invertidos... foram 4 kg mas em 4 meses... fugi da escola... esqueci como fazer contas hehe... para ser exato a história é a seguinte.. suplemento com Hard a mais ou menos 6 meses... mas que posso dizer do ganho foi a partir de maio quando fiz biometria... de junho para setembro foram 4 kg... achei um ganho legal... MAs é o seguinte... coemcei a usa-lo como substituidor de refeições... Como eu treino por volta das 18h e tenho facul a noite, não tinha como jantar, foi ai que me deram o toque do Hard. O legal é que consegui secar um pouco e ainda ganhar massa...

Segue ai o que tem...

Eu já to no segundo pote de hard fast... Sinceramente acho o melhor suplemente.. tem tudo.... 2% fat.. muita proteina, creatina, ZMA, BCAA, Whay, Glutamina, elementos anabolicos e uma pá de outras coisas.... Ganhei 4 kg de massa magra em + OU - 6 meses... tb passei a comer melhor e treinar 5x por semana Recomendo a todos... antes tovama após o treino. Passei a tomar 40 minutos antes e meu rendimento melhorou... Estou indo pro 3° pote e vamos ver... Recomendo a todos!!!! Abraços

Tem uma reportagem interessante: O treino de longa duração Saiba por que é importante Se o objetivo é perder peso ou melhorar a condição física, o treino de longa duração ou "longão" é tão importante como o treino de alta intensidade. Confira alguns benefícios: - aumenta o volume sangüíneo e a capacidade do coração de bombear sangue; - aumenta a capacidade do seu corpo de consumir oxigênio (VO2); - aumenta a circulação de sangue nos seus músculos e sua taxa de hemoglobina; - oferece preparação psicológica para suportar melhor a atividade física; - o corpo aprende a utilizar melhor os estoques de glicose, gastando mais gordura como fonte de combustível. Ao caminhar, nadar, correr, pedalar, remar ou praticar qualquer outra atividade aeróbica, o "longão" vai depender da duração dos exercícios diários. O treino de longa duração é estabelecido ao acrescentar como objetivo final, de 50% a 100% do tempo normal de atividade. Por exemplo, ao correr 30 minutos por dia o "longão" vai variar de 45 minutos a uma hora. É extremamente importante saber que o acréscimo tem que ser feito gradualmente, geralmente em um ritmo de 10% por semana, até a pessoa sentir-se confortável durante todo o treino. Veja outras dicas importantes: - deve ser praticado apenas uma vez por semana; - se o tempo de treino ultrapassar uma hora, beber isotônicos; - reservar o dia seguinte ao "longão" para descanso ou atividade física bem leve; - a intensidade desse tipo de treino deve ser aquela em a pessoas sente-se confortável, ou seja, aquela em que dá para conversar e na medição do frequencímetro aponte de 60 a 65% da frequência cardíaca máxima. Fonte: Superação.net - 02/07/2003 Data: 04/08/2003

Só `não vacila com a qtdade... tudo d+ faz mau....INCLUSIVE ÁGUA!!! Eu costumo tomar dois a três copos de 180ml por hora. Ta bom...

Eu acho legal, afinal os Animal Pak (pelo meno sos que li a composição) possui muito pouco carbo e proteína. Mas em compensação alguns tinham BCAA, o que em partes fornece as base para construção de proteina. mas suplemntar com Whey por exemplo pode ser uma boa...

Greenwhel, Malto nao ajuda diretamente a dar massa magra. Apenas te da um pouco de energia para o treino e repoe o nível de glicogenio no pós-treino. Ela é legal para minimizar o efeito catabólioc, isto é, o consumo de músculo ao inve's de carbo no treino intensivo. O que te ajuda a criar massa magra é proteina e aminoácidos... Pode ser comprada em qualquer loja de suplementos... Vai pagar em méddia R$ 8,00 o Kg

Sim... tome muita malto e nao treine que vc engordará.... Brincadeira.. a Malto nao tem nenhuma contra-indicação pois é carboidrato puro. Mas o que disse acima é verdade, se vc tomar malto e nao treinar (ou seja, deixar de gastar esse carbo) vai virar gordura...

Rola.. ainda mais se for fazer tarbakho aeróbico intenso. É bom pq o carbo será utilizado poulpando o musculo e mesmo assim queimara gordura com um efeito que chama betaoxidação, em boas palavras a queima da gordura no trabalho aeróbico.

Na boa... acredito que a glutamina não vai ser muito útil nesse caso. É melhor vc suplementar com carbo. Glutamina teu corpo já produz!!!! Se vc tomar e teu corpo não precisar vc estar ajogando fora R$ 40,00... Tome Malto, coma bem... e mesmo assim conseguirá bons resultados com o therma. Experiência própria....