Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Ricardo Esdra

Membro
  • Total de itens

    17
  • Registro em

  • Última visita

Sobre Ricardo Esdra

  • Data de Nascimento 04/02/1980

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Profissão
    Outra

Musculação

  • Série de Treinamento
    2 x na semana 40-60 minutos.
  • Suplementação
    whey Protein
  • Dieta Nutricional
    Café da manha ovos com bacon.
    Almoço e janta verduras, legumes, carne.
    Dia de lixo [sabado] café e almoço geralmente normal, a noite lanche/pizza ou afins.

Anúncios

  • Relacionamento
    NÃO procuro relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,64
  • Peso
    82
  • Percentual de Gordura
    36

Últimos Visitantes

470 visualizações

Conquistas de Ricardo Esdra

Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. vou ver se faço uns exercícios para fortalecer a região. valeu.
  2. Me falaram que pode ser devido a não estar contraindo o abdômen na hora dos exercícios.
  3. olá, Toda vez que vou treinar perna [agachamento ketball, flexora, extensora], eu sinto dores na região lombar, o que será que pode ser, alguem tem alguma ideia? Quando fazia agachamento smith também sentia dores. desde ja agradeço a atenção.
  4. hoje estou tomando natural da growth 80%, pois quando meu wedy acabou não tinha sabor natural, ai optei por comprar natural da growth. [integral 5w, probiótica 3w, wedy 80%] dos que tomei até agora, achei este whey mais cremoso/encorpado, agora não sei se isto é um bom sinal, ou mal, ja me falaram que se for muito cremoso, pode ser adulterado, leite ninho, emulsuficante ou outras coisas. alguém sabe a respeito? desde já agradeço a atenção.
  5. Se o whey deles é farinha eu pulei, que foda.
  6. Me desculpe me expressei mal, a duvida é sobre os wheys chamado de bulk.
  7. Aqui eu encontro 3w probiotica a +-115,00 o wpc deles não achei aqui o integral 5w sai +-120,00 Estes wedy e growth saem +-86,00 com frete Minha dieta é a paleo quase não tem carb, fora os dos vegetais e legumes, como carne de boi e frango Café da manha ovos com bacom Como cerca de 5 ovos por dia mais carne de boi e frango, as vezes porco e peixe. Quanto de proteína eu preciso? Ai deixo de usar o whey
  8. ninguém conhece ou sabe se pode confiar nelas? pois acabei comprando um whey da wedy, mas por questão de preço do frete, mas os 2 bem dizer se equivalem em preço final dando diferença de +- 3,00.
  9. Olá. Andei vendo algumas coisas sobre bulk pesquisei sobre o da growth e wedy. Já vi falar bem e mal, gostaria de saber de vocês se vale ou não a pena utilizar estas marcas?
×
×
  • Criar novo...