Fala Mooki tudo certo??
gostei do Treino e da Dieta...
mas assim como o Thiago_zane falou o Café das 7:30 ta muito fraco...
Como você pratica esporte faz muito tempo seu Metabolismo deve ser um pouco mais acelerado... e como os nutricionistas aconselham a ter refeições de 3 em 3 horas, seu corpo sentirá muita falta de nutrientes nesse meio período...
Outro conselho com o treino de terça-feira é que se entre o treino de musculação e o de muay thai houver um curto espaço de treino tomar um pequena dose de dextrose para aumentar o nível de glicose e energia para o próximo treino, e tomar cuidado para não ter overtraining...
Beijo Gata...
Go Hard or go Homme!!!