Oii, sou a lindi, tenho 18 anos e já li várias experiências aqui e decidi fazer um ciclo e contar pra vocês (quem quiser saber como foi né kk) :3 Amanhã eu vou começar a relatar!
Bom, eu já fui MUITO acima do peso e depois dei uma emagrecida.. Mas comecei a namorar e por ciúmes tive que parar de fazer academia e acabei engordando de novo! -.-
PS: NUNCA, NUNCA MESMO, FAÇAM ISSO, maior arrependimento da minha vida! :@
Aos meus 14 anos cheguei a pesar 79kg ( altura 1,60 +-) era ''gordinha'' kk, então tomei vergonha na cara e fiz dieta + aeróbios e cheguei a 62kg com 1,68! :D Eu me sentia bem, mas agora segue os dados:
Peso: 69kg (pretendo chegar aos 64 - 63kg)
Altura: 1,69
Bf: não sei, quando descobrir posto aqui
E irei tirar medidas amanhã
Ciclo
1 dia - 1 ml
2,3 dia - 2ml
4,5,6 dia - 3ml
7,8,9 dia - 4ml
10,11,12 dia - 5ml
13,14,15 dia - 6ml
'' dieta '' sqn
Café da Manhã:
1 fatia pão integral com frango
1 xícara de café com leite desnatado
Lanche da manhã:
1 copo de suco de laranja ou limão com gengibre
Almoço :
100 gramas de peito de frango + salada (alface, tomate, cenoura e beterraba)
Lanche da tarde: não faço pois não tenho tempo
Janta : 4 claras + salada
E não faço cesta porque depois não consigo dormir!
treinos
3 dias na semana faço aeróbio 1hora de jump e nos demais corro 30 minutos e pulo corda uns 15 a 20 minutos .
79kg -
62kg -
E atual posto amanhã
Bjsss :*