Eai marombada blz...
Espero que possam me ajudar caso venha a trazer melhores benefícios no ciclo
Altura:1,67
Peso: 72 kg
BF: 15,4
Algumas Medidas para base :
Braço :39,5
Perna :54
Abdômen: 82 acima 86 abaixo do umbigo
Pantu: 37
O que pega mesmo e o abdômen que não consigo secar de forma alguma.
Estou com meu primeiro ciclo para secar um pouco
venho na dieta de três meses
1º mês -reeducação alimentar (cortar tudo que for ruim para o corpo nessa situação).
2º mês- Retirada de alguns alimentos ( retirar algumas frutas com índice maior de frutose) e cortar lactose e alguns derivados do trigo ( pão massas essas coisas) retirar o açúcar de vez e tentar tirar o sódio de tudo tbm.
3º mes - cetogênica .Nesse mês corta o máximo todos os carbos apenas focar em comer gorduras boas e proteínas, nesse mês o ciclo ja deve ter acabado ai entrarei com um termogênico mais forte pra uma maior definição
Suplementação:
Carnivor-2g por kg pos treino
Abulmina- desjejum
Caseina- hora de dormir
Glutamina-hora de dormir
Polivitaminico- desjejum
L.A- 2000 mg 30min antes de cada refeicão
BCAA- 2g antes do treino e 2g pos treino
Termogenico - 300mg de colina
Cromo- 1 caps por dia
Ciclo
1-10 testoviron 250 mg semana
1-4 60 mg oxandrolona dia
1-4 30 mg acetato de metenolona
5-10 50mg dsdn
TPC
– Citrato de Tamoxifeno – Evita crescimento de mamas nos homens – Citrato de Clomifeno – Inibe estrógeno e restaura a testosterona. – Anastrarol – Impede que hormônios masculinos virem femininos. – Silimarina – Impede toxicidades no fígado
espera de resultado:
tentar secar ao máximo e deixa meu BF em torno de 7 a 8 %