iwasdoctor

HUAUAUHAU da muito sono essa merda cara... o cara ali falou q toma 3 x ao dia?! RÁ! A fome eh uma coisa constante, se alimentando direito pode ter ctz q vc vai ganhar massa.

Cara paguei num amino 2222 da optimun de 945ml 57 reais! Dura muito cara! Quase 1 litro de amino... enquanto o whey ta acimda de 70 reais. Eu to tomando so amino e albumina em termos de proteína.

Whey eh mais caro que amino mas dura mais! Antes de dormir tome albumina que o preço eh baixo e de lenta absorção ja que vc não vai tar malhando msm. Eu to tomando exatamente esses suplementos e depois q comecei a pegar sério o negocio ja ganhei 3 kilos de massa ... Nada de suplemento no pré-treino.

Cara eu tb tomo antes de dormir, de manha se nao tiver um café regado de comida eu tb tomo, caso contrário não... A quantidade , eu tomo 45 g de albumina que possuie 38 g de proteina nessas 45g(dados do rótulo). Equivale a 3 colheres de sopa diluido em uns 350 ml.

Olha eu tomo centrum, agora comparar centrum e animal pack eh meio estranho não? Centrum eh para pessoas normais, mas não eh por isso que vc fisiculturista não possa toma-lo, so acho que muita gente considera muito o centrum. Existe um complexo multivitamínico da marca Sundown que da pau no centrum e excede em muitos e muitos % as vitaminas do centrum inclusive b12 em mais de 3000% nos valores diários. Custa em torno de R$50,00, mas agora n lembro o numero de cápsulas. Eu tomo centrum no almoço.

Galera sei que ambos, malto e dextrose, tem um alto teor de ig(índice glicêmico) certo? Pois então gostaria de saber se após o treino tera algum problema se em vez do malto eu ingerir a dextrose, o motivo eh simples: quando vou diluir o malto+creatina com água, sempre sobre alguns resíduos de malto colado no fundo da garrafa e só com uma colher ou com o dedo para tirar o que sobrou, sendo assim posso estar perdendo creatina que não se dissolveu juntamente com o malto. A marca do malto que estou tomando eh a Milly. Então posso subistituir sem problemas o malto pela dextrose?

Mas se voce usar o whey como anticatabólico , vc estara jogando dinheiro no lixo certo? Melhor usar o malto que custa R$ 10 o kilo, do que usar o whey que custa 50 reais 900 gr.

Culpar a creatina não acho o certo, primeiro deve se verificar a alimentação e acimda de tudo se o seu organismo esta funcionando corretamente. Neguinho come fritura o dia inteiro e vem culpar a creatina.

Cara pelo que eu saiba, creatina não esta ligada com o aparecimento de espinhas. Eu tive muitas espinhas, mas graças a deus passou essa fase, tou usando creatina e minha pele ta uma bunda de nenê Nada como um intestino regulado, consuma fibras e cague sempre que seu corpo pedir, nunca deixa "pra depois".

vc perguntou se myoplex eh bom? cara se eu fosse rico so tomaria ele. Uma vez comprei uma caixa em promoçao paguei 120 reais na época(parece lenda neh?!), faz um tempo, hj em dia acho q ta em torno de uns 200 reais uma caixa com 20 sachês...

Tb to com dúvidas nisso, se alguém mostrar o lado científico da coisa seria legal.

O Whey da optimum eh maravilhoso, no entanto se vc analizar os preços vai ver que de longe eh um dos whey´s mais caros do mercado, os nacionais são ótimos tb e com o valor do whey da optimun vc poderia comprar um amino 2222 da optimum (R$ 30,00) e um whey da millenium (R$ 45,00), somando ambos chega no preço do whey da optimum, isso pelo menos aqui na minha cidade. Quanto ao malto vc pode optar por qualquer marca que o valor será em média dos R$ 10,00.

Cara se vc for ver pelo lado financeiro da coisa, toma o malto+whey , o amino eh excelente imediatamente após o treino mas creio que não dure tanto como o whey, a cada treino eu tomo 2 1/2 colheres de sopa de amino e vai rapido o negocio. Isso tb vai depender da marca que vc vai ingerir, da optimun amino 2222 vai estar em torno de 30 reais o de 400 ml.

então malto uns 40 min antes do treino, não compensa?

Hmmm então quando eu for tomar a whey nem precisa de dextrose ou malto ?