Lisa33

Oi pessoal..Tdo bem?? Tenho 42 anos e começando musculação e mudança nos habitos alimentares agora!! Hoje é o meu 1.o dia nesse site....Espero que não seja tarde tais mudanças Tenho 1,65 e 57 Kilos... Preciso adquirir massa muscular. Como muita proteína , vitaminas e fibras, gorduras saudaveis, legumes...enfim... Virei uma coelha!! hahah Pouco carboidrato, mas me sinto satisfeita , o unico problema é que com essa mudança estou emagrecendo mais, o que eu não queria!! Me sinto um tanto pedida com tdo isso!!! Sera que em 1 mês eu ja sentirei diferença em meu corpo???