Lyssandro

Alguem pode dar uma luz? UP TO THE KINGS

Ma Huang (Ephedra) Extract 250 mg ** Ephedrine 20 mg ** Caffeine (USP) 200 mg ** White WIllow (Salix alba) (bark) 75 mg ** Cayenne Pepper (40,000 SCU) 50 mg ** Ginger Root 40 mg **

Tem alguma forma de amenizar esse lance aih? Estou tomando therma pro durante o treino. Se eu tomar a crea antes de dormir ou ao acordar? Até então estava tomando a creatina após o treino e o therma antes...

Aguém aih sabe se o uso de therma pro pode facilitar a incidência de espinhas? Alguma relação?

Bem... eu comprei ontem e já tomei pra ir malhar... Eu gostei... Na bicicleta eu notei que o volume de suor aumentou consideravelmente, assim como minha frequência cardíeca, lógico. Durante o treino eu notei que fiquei mais disposto, terminei forçando um pouco mais, acho até que exagerei um pouquinho. hehe Dá uma pilha legal. Vc fica com o corpo quente o tempo todo suando. dêem uma olhada.. www.performancesportiva.com.br 75 reais

Já ouví muita gente dizendo p/ tomar maltodextrina e whey protein depois do treino. Albumina de manhã e de noite. Não corro o risco de engordar? Depois de fazer bicicleta pra carai pra emgagrecer, eu tomo uma dose de carboidrato na sequência? É isso que eu gostaria de enteder melhor... Desde já agradeço.

Tomando a albumina e matodextrina eu não corro o risco de engordar? Devo implementar com um aminoácido? Quais são os melhores podruto disponíveis na relação custo x benefício? Whey protein é caro pakas...

Saudações para todos! Sou novo no fórum e tmb na malhação. Começei a malhar a dois meses e meio. Tenho 1,87 e 87kgs. Faço 30 min de bicicleta, 3 séries de 150 de abdominais sem peso, um Treinamento(A):seg, qua, sexta e Treinamento(: ter e qui. Fico sábado e domingo em off. Atualmente estou tomando creatina da prolab, 5mg por dia. Já pude notar os efeitos, nada avassalador, porém não deixa de ser surpreendente. Minha dúvida: Meu objetivo é perder gordura localizada e hipertrofia. Gostaria de saber se eu devo fazer uma suplementação de proteína, carboidrato ou aminoácido. Na verdade não sei bem como isso funciona, gostaria de entender pq suplementar carboidrato se vc quer perder gordura corporal. Se possível, gostaria tmb de uma opinião. Quero ficar maior e mais definido o quanto antes. Além de cortar as guloseimas da dieta, o que eu devo incluir ? Albumina? Maltodextrina? Amino2222? Só p/ eu ter uma idéia e talz. Tmb estou pensando em tomar um therma pro. Obrigado