jaujunior

Acompanhando o tópico, pois tenho muito interesse também em um bulking low carb ou clean bulking, pois meu corpo não se adapta bem ao consumo elevado de carboidratos, especialmente aqueles de alto índice glicêmico. Com base nisso estou buscando organizar uma dieta com foco na hipertrofia onde o meu consumo de carboidratos seja o mínimo necessário para crescer com qualidade. Pretendo começar essa dieta em aproximadamente 15 dias, que é quando estarei finalizando uma dieta para perda de gordura que venho fazendo há algumas semanas, pois meu BF estava alto e acabava me incomodando, embora o volume muscular estivesse bom. Enfim, o objetivo é ganhar massa com o mínimo de gordura e sem que para isso seja necessário ingerir grandes quantidades de carboidrato.