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Alice B

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    Alice B got a reaction from fisiculturismo in Segundo ciclo oxandrolona feminino 20 mg por 8 semanas   
    7:00 acordo, prefiro comer pouco pela manha, um shake pode ser
    Das 8h as 12:30 (universidade) não dá p levar comida sólida, tb pode ser shake, ou tipo castanhas, algo prático
    Almoço em restaurante,  mas a base é sempre feijao, arroz (2 colheres daquelas grandes de arroz), verdura c frutas, carne ou peixe (bacalhau), tb coloco batata inglesa qnd tem, pq amo!
    13h até 18h volto p universidade,  ou to estudando na biblioteca. Então tem q ser algo prático tb. Por isso uso hipercalorico aqui sempre (nao sei se é bom ou ruim)
    Pré treino to fazendo c Nutella e bolo kkkkk fazia c banana e aveia e mel, mas enjoei de banana. Mas quero ganhar c qualidade,  entso vou me adequar a dieta
    Treino 19:30 - 21h
    Pós treino gosto de crepioca, com atum ou patinho moido, ou frango
    Geralmente ja to cansada e não tenho vontade de comer mais nada e vou dormir depois desse pos solido. Tb usava pos liquido (monstrous ou carnívor)
    Quero otimizar o uso desses suplementos, pq sao muito bons! Sendo q eu tava fazendo errado. Com a ajuda de vcs vou saber aperfeiçoar! 
    To muito enjoada de batata doce! Se puder ter outra coisa p substituir eu prefiro!!!!!!!
     
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    Alice B got a reaction from fisiculturismo in Segundo ciclo oxandrolona feminino 20 mg por 8 semanas   
    Fiz meu primeiro ciclo há um mês, oxa 20mg como pré-treino. Sendo que sobraram 60 cápsulas, e eu não quero perdê-las.
    Vou fazer ciclo de 8 semanas (o primeiro foi menor - 6 semanas), 20mg de pré-treino.
    Se der faço uma semana de 40mg, dependendo da evolução.
    Suplementos: massa newmillen, monstrous black skull, carnivor, creatina universal.
    Vou rever dieta, e preciso da ajuda de vcs.
    Quero fazer esse ciclo bem feito para tirar o máximo de benefícios dele, porque o outro ficou a desejar em alguns aspectos.
    Tenho 24 anos, 1,80, 64kg, ecto (tsh pouco acima 4,6 - normal é até 4,3)
    ME AJUDEM C DIETA PFVVVV
     
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    Alice B reacted to fisiculturismo in Opti-men pode ser usado por mulheres?   
    As imagens anexas são de pequena resolução, não é possível fazer a comparação de composição por elas.
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    Alice B got a reaction from fisiculturismo in Opti-men pode ser usado por mulheres?   
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    Alice B reacted to ippo in Opti-men pode ser usado por mulheres?   
    pode usar tranquilamente, a diferença é q o optiman possui algumas vitaminas a mais do que o optiwoman.. jogo de marketing total, já que o publico feminino compra menos e ainda paga mais caro num produto com menos vitaminas.
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    Alice B reacted to fisiculturismo in Opti-men pode ser usado por mulheres?   
    A princípio suplementos multivitamínicos e multiminerais são para homens e mulheres.
    Produtos específicos para um dos gêneros parece ser muito mais uma jogada de marketing do que uma preocupação com eficiência.
    Até hoje existem vozes que entendem ser desncessária qualquer suplementação com vitaminas ou mineirais se não houver um exame demonstrando a deficiência em algumas dessas susbtâncias.
    Você já comparou as fórmulas do Opti-man e do Opti-woman para saber quais são as diferenças na composição?
    Poderia anexar as tabelas nutricionais de cada um dos suplementos?
    E por que você deseja tomar o Opti-man se pode tomar o Opti-woman?
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    Alice B got a reaction from fisiculturismo in Segundo ciclo oxandrolona feminino 20 mg por 8 semanas   
    MINHA DIETA "ATUAL"
    7:00 - 2 danios + leite desnatado e mel (as vezes coloco carnivor) - SUGIRAM ALGO DIFERENTE! NÃO AGUENTO MAIS ISSO
    10:00 - salda de fruta OU massa new millen 
    12:30 - feijao, arroz, salada, fruta, carne
    16:00 - monstrous OU massa new millen
    19:00 - PRE TREINO - algo que tenha carbo, geralmente bolo, pao, mel, nutella, etc
    21:30 - crepioca (5 colheres de goma + 3 ovos inteiros) + proteina animal (frango, peixe-atum, carne)
    23:00 - muito difícil eu comer nesse horário, mas quando como é um copão de leite p ir dormir (SENDO SINCERA)
    podem mudar, so manera na batata doce, pq nao aguento mais  pode ser inglesa?!?!?!?
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    Alice B got a reaction from fisiculturismo in Segundo ciclo oxandrolona feminino 20 mg por 8 semanas   
    Vou para o meu segundo ciclo de oxandrolona (20mg diários, A CAPSULA É DE 20MG E É MANIPULADA, NÃO TEM COMO DIVIDIR O PÓ!)
    Meu objetivo é hipertrofia!!!!
    Sou ectomorfa, tenho 64kg, 1,80, 24 anos
    Tava numa dieta de 3000cal/dia, e não tava aumentando! Fiz exames e meu tsh deu pouco acima (4,6 - o normal é até 4,3).
    Hormônios e o resto deu tudo normal.
    Quero tirar o máximo de proveito desse ciclo, pq pretendo fazer outro só em 2017.
    A suplementação que tenho disponível é: monstrous (massa top da black skull), massa da newmillen, creatina universal, carnivor, to pensando num bcaa.
    NÃO SEI QUAIS ALIMENTOS COMER E QUAIS O MELHORES HORÁRIOS.
    Não gosto de comer muito no café da manhã, malho à noite (19h).
    ME AJUDEM POR FAVOOR 
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    Alice B reacted to fisiculturismo in Segundo ciclo oxandrolona feminino 20 mg por 8 semanas   
    Por que você não posta a sua dieta atual completa com horários, alimentos e quantidades para que o pessoal ajude nos ajustes?
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    Alice B got a reaction from fisiculturismo in Segundo ciclo oxandrolona feminino 20 mg por 8 semanas   
    Eu ja tinha lido essa matéria. Minha duvida é direcionada a quais alimentos comer e em quais horarios. 
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    Alice B reacted to fisiculturismo in Segundo ciclo oxandrolona feminino 20 mg por 8 semanas   
    O café da manhã é a refeição mais importante do dia, também chamado de desjejum.
    Gostando ou não gostando, você vai ter que se alimentar bem no café da manhã.
    Conheça os princípios da dieta bulking nesta matéria:
     
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    Alice B reacted to Locemar in Segundo ciclo oxandrolona feminino 20 mg por 8 semanas   
    Se não tem como dividir então tanto faz a hora. Mas não adianta tomar antes do treino achando que a droga já fará efeito quase instantaneamente. 
    A dieta pode ser montada de infinitas formas Alice, não existe uma única regra. Os horários dependem da sua rotina de trabalho/estudo, depende da hora que acorda, depende do horário que treina, por isso que eu pedi pra você nos dar uma base do seu dia e sua rotina pois não dá pra gente montar uma dieta aqui sem saber nada sobre você. Um nutricionista iria te fazer as mesmas perguntas pois cada dieta é individualizada conforme o dia da pessoa. Mas nem o horário de treino você nos falou, apenas disse que treina a noite. A noite que horas? Como vou dizer a hora da sua refeição pré-treino se não sei que horas você treina? Como vou dizer a hora da sua primeira refeição se não sei que horas acorda??
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    Alice B got a reaction from fisiculturismo in Segundo ciclo oxandrolona feminino 20 mg por 8 semanas   
    O problema é q são caps manipuladas de 20mg, então não dá p dividir. 
    Qual horário é melhor de tomar? Treino a noite.
    Minha dúvida qnt a dieta é quais alimentos em quais horários. Pq tava lendo sobre dieta flexível e não tem muito isso de horário, o impor seria bater os macros.
    Objetivo hipertrofia
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    Alice B got a reaction from ippo in 1º ciclo de oxandrolona com 20 mg/dia   
    Resultado da 5a semana:
    . Braço: 33 cm
    . Abdomen: 82 cm
    . Quadril: 99 cm
    . Coxa: 60 cm
    . Panturrilha: 34 cm
    . Peso: 66kg
     
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    Alice B reacted to Locemar in 1°Ciclo de muitos! Digo ao nutricionista que usarei Oxandrolona?   
    Achei o ciclo OK. 
    Mas pra ser sincero, você diz que nunca seguiu uma dieta e agora está disposta a procurar um nutricionista. Na verdade  só o fato de passar a seguir uma dieta correta já vai fazer teus resultados aparecerem, o que torna questionável o uso de esteroides. 
    E sobre falar ou não, infelizmente a gente não pode adivinhar o que passa na cabeça de cada um. Tem profissional que aceita numa boa, tem outros que vão te dar um sermão e dizer que você é louca. De qualquer modo, procure um nutricionista esportivo que as chances dele montar algo decente será maior.
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    Alice B reacted to Guille Cavalera in Off season: Cipionato x Deca USP36 x Bold USP 36 x Diana injet (UNDERFARMA)   
    Semana 8
    Boa tarde/noite galera!
    Mais uma semaninha que se foi. Oito semanas completas de protocolo.
    Apenas mais duas semanas. Não sei se isso é bom ou ruim hehe....não vejo a hora de começar a dar forma ao shape.
    Sexta mandei aquele treino pegado de quadríceps. Dei uma variada na sequência e nos exercícios que estou acostumado a fazer. Comecei na cadeira extensora (normalmente termino nela), fazia bastante tempo que não fazia isso, foi muito bom, fiz umas oito séries bem caprichadas. Depois fui pro leg 60º e arregacei no peso (outro exercício que não estava fazendo mais). Fiz uma passada e finalizei no leg horizontal unilateral (uma variação que tbm não estou acostumado).
    A sensibilidade que estava no mamilo esquerdo não tenho mais. Tamox deu conta.
    Sábado mandei um treino de deltoides e aproveitei pra tirar uma foto na gym (sou muito ruim nesse negócio de tirar foto no espelho kkkkkkkk)
    Segue aí a foto roliço bagaraio hehe

    Peso acredito que esteja ainda nos 102kg. Não me pesei mais. Irei fazer isso amanhã. Mas, acredito que não tenha aumentado.
    Go últimos 15 dias!
    abs!   
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    Alice B reacted to Locemar in Custo-benefício de ciclo com esteroides: os ganhos compensam os efeitos colaterais?   
    Vou apenas resumir pois você quer praticamente um livro escrito aqui.
    O correto mesmo é usar esteroides para ir a um ponto em que você não iria naturalmente. Este seria o certo, e não usa-los por preguiça, falta de disciplina ou modismo por causa do verão. Então se você não se consegue manter firme no treino e gosta de sair pra beber toda semana, já vai sobrecarregar mais ainda o seu corpo.
    Por se tratar de hormônios, tudo tem seu preço. Então calvície é uma possibilidade dependendo da tua genética. Gineco também, espinhas também, embora alguns colaterais possam ser controlados. Queda de libido pós ciclo também é uma realidade e quanto mais abusar das drogas, mais isso pode se agravar. Tudo pode ser controlável mesmo que tenha que usar estimulantes sexuais durante um período pra vc não "ficar na mão".
    O uso contínuo também pode reduzir seus testículos e faze-los parar de produzir testosterona. É algo que também pode ser tratado,mas tudo envolve tempo e dinheiro pra recuperar.
    Quanto a drogas e doses, vou deixar pra vc pesquisar mais pelo fórum pois tem muito tópico recente que explica suas dúvidas.
  19. Upvote
    Alice B got a reaction from Elainelamao in 1º ciclo de oxandrolona com 20 mg/dia   
    E aí, galera?!
    como prometido, postarei as medidas do final da 4o semana de ciclo (relembrando q são 20mg/dia de oxa em dose única como pré-treino). Sempre tiro as medidas na sexta, no mesmo horário desde o início do ciclo. Me peso sempre na mesma balança e no msm horário.
    . Braço: 33 cm
    . Abdomen: 82 cm
    . Quadril: 98 cm
    . Coxa: 60 cm
    . Panturrilha: 34 cm
    . Peso: 65,5 kg
    Coloquei 15 dias para bater 66kg, mas foi muito rápido e fácil chegar no 65kg. Aumentei a quantidade de carbo com uso de hipercalorico (monstrous e mass newmillen). To muito feliz com os resultados!!! 
    Colaterais: pouco irritada, clitoris inchado (desde a primeira semana), pele oleosa e suando mais fácil. 
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    Alice B got a reaction from Locemar in 1º ciclo de oxandrolona com 20 mg/dia   
    E aí, galera?!
    como prometido, postarei as medidas do final da 4o semana de ciclo (relembrando q são 20mg/dia de oxa em dose única como pré-treino). Sempre tiro as medidas na sexta, no mesmo horário desde o início do ciclo. Me peso sempre na mesma balança e no msm horário.
    . Braço: 33 cm
    . Abdomen: 82 cm
    . Quadril: 98 cm
    . Coxa: 60 cm
    . Panturrilha: 34 cm
    . Peso: 65,5 kg
    Coloquei 15 dias para bater 66kg, mas foi muito rápido e fácil chegar no 65kg. Aumentei a quantidade de carbo com uso de hipercalorico (monstrous e mass newmillen). To muito feliz com os resultados!!! 
    Colaterais: pouco irritada, clitoris inchado (desde a primeira semana), pele oleosa e suando mais fácil. 
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    Alice B got a reaction from ippo in 1º ciclo de oxandrolona com 20 mg/dia   
    O monstrous foi indicação da nutri. E o da newmillen foi p economizar o monstrous hahaha
    hj pesei 64kg cravados. Sempre me peso com a mesma roupa no mesmo horario e balança. Entao devo ta com 63kg por aí!
    musculos muito duros e densos, roupas apertadas e poucos colaterais!
    sexta posto medidas!!!
    :**
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    Alice B reacted to Locemar in Minha Experiência com Oxandrolona com Acompanhamento Médico: Por que Menstruei?   
    Eu até estranhei você ter tantos colaterais com doses tão baixas. Mesmo pra mulher, 5mg e 10mg são doses muito baixas. Se pesquisar aqui no fórum verá que as mulheres costumam usar 20 ou até 30mg por dia sem ter isso tudo que você teve. Conheço amigas que usam doses mais altas e não sofrem com tantas espinhas, irritação e menstruação até mesmo quando combinam com outras drogas.
    Mas...quando se fala em menstruação, na verdade não existem estudos que expliquem a relação do uso de esteroides junto com anticoncepcionais. O que se sabe é que o anticoncepcional atrapalha os resultados pois de um lado você está usando um hormônio derivado da testosterona e do outro usando um hormônio feminino. O que ferra os resultados é o hormônio feminino (que os homens têm que controlar durante o ciclo pra evitar colaterais).
    Então acaba que ao usar esteroides, você prejudica seus resultados no ciclo e a eficiência do anticoncepcional e desregula todo seu eixo hormonal. Como ele está desregulado, vai afetar seu ciclo menstrual e por isso sua menstruação desceu. É bom até tomar cuidado com  gravidez pois se o Qlaira não está 100% eficaz, você pode acabar tendo uma surpresa.
    Essa sensibilidade pode existir, mas como falei no começo, seus colaterais estão mais fortes que o normal pela dose baixa que está usando. O inchaço pode acontecer sim pois todo esteroide anabólico causa algum grau de retenção de líquido (em maior ou menor grau).
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    Alice B reacted to ippo in 1º ciclo de oxandrolona com 20 mg/dia   
    e se pretende aumentar as kcals mais ainda, foca em carbos melhores, pq hipercalórico costuma ter mta maltodextrina e carbos de alto ig pode acabar atrapalhando um pouco na dieta.
  24. Upvote
    Alice B reacted to Locemar in 1º ciclo de oxandrolona com 20 mg/dia   
    O problema de ganhar massa é esse. Como vc tem que aumentar as calorias fica complicado não engordar um pouco, a não ser que você consiga ingerir exatamente as calorias diárias que precisa. 
    Mas se levar em consideração que seu gasto energético nunca é igual todos os dias...ta aí uma tarefa bem difícil. Por isso que dieta é algo que deve sempre ser ajustada conforme os resultados.
  25. Upvote
    Alice B got a reaction from ippo in 1º ciclo de oxandrolona com 20 mg/dia   
    Fechando 3a semana com boas notícias. Fui a nutricionista e aumentei 900g de massa muscular. 1cm de coxa a mais. Sendo q cintura continuou o mesmo
    me senti mais irritada ultimamente, mas nada exagerado
     a espinha inflamada secou, e nao apareceu mais
    colaterais quase zero, muito feliz c isso
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