Iara freire
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Dúvidas quanto a minha dieta para hipertrofia sem Suplementos
tópico respondeu a Iara freire no NOPAINNOCHANGE em Tópicos sobre nutrição
Acho que falta proteína! Clara de ovo, brócolis, pasta de amendoim, sashimi, atum, arroz integral, omelete... Dá pra acrescentar bastante coisa ai!
