Ramon Valle

Bom dia Tenho 18 Anos, treino há mais ou menos 1 ano e 5 Meses. Meu objetivo é ganho de massa, pois sempre fui muito magro. Comecei a fazer musculação com 58 kilos, atualmente estou com 70 kilos. Estou tomando 100% pure whey da probiótica, salto e Creatina da Integral Médica, não controlei rigorosamente minha dieta, mas tento equilibrar da seguinte forma: Às 8:00 como 3 ovos, suco Natural e alguma fonte de Carbo; 8:30 já estou começando a treinar, ai quando é 10:30 que é a hora que chego em casa pelo fato da academia ser longe de casa, eu como normalmente apenas Pão com Queijo, suco ou leite; as 12:45 Almoço; as 3:30 eu faço outra refeição como o almoço; 6:00 eu janto, pois tenho que ir estudar; 8:40 no Intervalo eu estava tomando um hipercalórico junto com alguma fruta, acabou mas vou comprar outro; as 11:20, quando chego em casa, comia coisas leves, porém estou com idéia de " jantar " novamente. Os treinos que mais tive resultados foram os ABC Peito + Triceps, Costas + Biceps, Perna + Ombro. Montei um treino assim agora e estou em dúvida, posso manter ele mesmo ou tem problemas? Treinar peito na segunda e depois na quarta fica muito próximo? Seg. Peito e Costas Qua. Peito e Triceps Sex. Perna e Ombro Ter. Perna e Ombro Qui. Costas e Biceps Sáb. Biceps e Triceps