Histórico de Reputação
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Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaBatataney, este que voce passou é um hiper caseiro neh, porem o foda é que olha o tanto de gramas que voce coloca pra dar 400 kls, no meu se eu colocar 3 copos de leite e a pasta de amendoim ja da 400 kls. por isso q to achando esse monte de coisa umas besteiras. Eu quero algo simples por isso a escolha desses dois alimentos. Em primeiro momento ia fazer o GOMAD, mas depois achei melhor so colocar leite e pasta de amendoim. Tendeu?
Mas obrigado, sua sugestao foi muito boa.
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Ultra Frango deu reputação a Frutuoso em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia@batataney é o mais completo em macro e micronutrientes, a eficiência calórica do Hiper é mais interessante.
GOMAD? 4 L de leite por dia? Pra tomar 4 L de água por dia já é pica, imagina leite. Não tem nada de prático nisso. Ao preço de $3,00 /L mais ou menos, estamos falando de $360,00 de leite por mês, muito caro para um método tão, digamos, enjoativo.
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Ultra Frango deu reputação a Batata... em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaO que mais gostei visando custo e benefício...
1 kg amendoim torrado
1 kg proteina soja texturizada
2 kg farelo de aveia
1 kg de levedura cerveja
500 kg de maltodrexina
300 gr proteina de soja isolada
500 gramas achocolatado
Total 6,300 gr
Custo + ou - R$ 90,00
Cada 100 gr contém:
Calorias : 405 k
Prot : 29 g
Carbs : 46 g
Gord : 10 g
Pode substituir a soja pela albumina...
O achocolatado e leite tira o gosto do levedo e da soja, o mix dissolve muito bem no leite, só precisa de uma colher...
Uso o levedo por se boa fonte de proteina e ser rico em minerais como ferro, fósforo, magnésio, potássio, cromo, zinco e vitaminas do complexo B, ácido fólico e biotina.
Abrçs...
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Ultra Frango deu reputação a fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaVerdade, tá precisando de um trato... sofre todos os dias... rs
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Ultra Frango deu reputação a Mestre em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaEu costumo usar um mixer, pois acaba sendo mais prático de lavar, mas essa coqueteleira eu não conhecia, parece ser bem prática mesmo.
Em horas de aperto, já cheguei a fazer em coqueteleiras normais mesmo, mas cansa até os braços.
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Ultra Frango deu reputação a Frutuoso em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia@fisiculturismo essa shakeira não é sua não né ? Tá na hora de trocar ou limpar ! Hahahahah
Eu usu o liquidificador no trabalho, porque nossa cozinha tem então é pra usar. Eu também só colocaria o Whey doutor.
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Ultra Frango recebeu reputação de Mestre em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaCapaz q se eu mudar o titulo e colocar algum nome de anabolizante o pessoal entra aqui, e talvez me xinguem mas pelo menos deixam umas dicas.
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Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaBlz, Obrigado mano. Boa noite
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Ultra Frango deu reputação a fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaMenos gordura e mais proteínas!
Olha a blender:
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Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaCapaz q se eu mudar o titulo e colocar algum nome de anabolizante o pessoal entra aqui, e talvez me xinguem mas pelo menos deixam umas dicas.
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Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaCarai que garaffa é essa em kkkkkkk
Mas as coisas que voce acrescentou nao precisa dessa garrafinha nao.
Mas voce so acrescentou o whey, ou seja so pela proteina neh??
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Ultra Frango deu reputação a fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaJá viu a Blender Bottle? É uma garrafinha de plástico com uma bolinha tipo mola feita de aço cirúrgico que consegue quebrar até gelo e pode dispensar o liquidificador!
Você pode levar pro trabalho e acrescentar no seu shake 30 g de Whey Protein!
Troque a farinha de aveia pelos flocos de aveia (tem mais nutrientes).
O seu hipercalórico poderia ser:
250 ml de leite integral; 30 g de pasta de amendoim; 50 g de flocos de aveia; 30 g de Whey Protein; -
Ultra Frango deu reputação a fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaPor que você não pode usar um mixer ou liquidificador?
A composição que você postou parece estar bem carregada em gorduras, em detrimento dos carboidratos e proteínas.
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Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaEm casa ate que da pra usar o liquidificador. Mas no trampo nao da. Imagina so a barulhera "demissao na certa".
E o mixer eu nao tenho.
Quanto aos carbos e proteinas, foi exatamento por isso q pedi as sugestoes, tendeu?
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Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveiaNão tenho dinheiro para comprar hipercalóricos, mas resolvi fazer um daqueles caseiro.
Pela praticidade pois eu trabalho e não tenho muito tempo de fazer refeições solidas.
Eu por enquanto misturo:
350g Leite Integral
60g de pasta de amendoim
50g de farinha de aveia
Queria uma sugestão de algo a mais para colocar, sem que tenha de bater no liquidificador.
Obrigado.