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Ultra Frango

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  1. Joinha
    Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Batataney, este que voce passou é um hiper caseiro neh, porem o foda é que olha o tanto de gramas que voce coloca pra dar 400 kls, no meu se eu colocar 3 copos de leite e a pasta de amendoim ja da 400 kls. por isso q to achando esse monte de coisa umas besteiras. Eu quero algo simples por isso a escolha desses dois alimentos. Em primeiro momento ia fazer o GOMAD, mas depois achei melhor so colocar leite e pasta de amendoim. Tendeu?
    Mas obrigado, sua sugestao foi muito boa.
  2. Joinha
    Ultra Frango deu reputação a Frutuoso em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    @batataney é o mais completo em macro e micronutrientes, a eficiência calórica do Hiper é mais interessante.
    GOMAD? 4 L de leite por dia? Pra tomar 4 L de água por dia já é pica, imagina leite. Não tem nada de prático nisso. Ao preço de $3,00 /L mais ou menos, estamos falando de $360,00 de leite por mês, muito caro para um método tão, digamos, enjoativo.
     
  3. Joinha
    Ultra Frango deu reputação a Batata... em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    O que mais gostei visando custo e benefício...
    1 kg amendoim torrado
    1 kg proteina soja texturizada
    2 kg farelo de aveia
    1 kg de levedura cerveja
    500 kg de maltodrexina
    300 gr proteina de soja isolada
    500 gramas achocolatado
    Total 6,300 gr
    Custo + ou - R$ 90,00
    Cada 100 gr contém:
    Calorias : 405 k
    Prot       :  29 g
    Carbs    :  46 g
    Gord      :  10 g
    Pode substituir a soja pela albumina...
    O achocolatado e leite tira o gosto do levedo e da soja,  o mix dissolve muito bem no leite, só precisa de uma colher...
    Uso o levedo por se boa fonte de proteina e ser rico em minerais como ferro, fósforo, magnésio, potássio, cromo, zinco e vitaminas do complexo B, ácido fólico e biotina.
    Abrçs...
     
  4. Joinha
    Ultra Frango deu reputação a fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Verdade, tá precisando de um trato... sofre todos os dias... rs
  5. Joinha
    Ultra Frango deu reputação a Mestre em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Eu costumo usar um mixer, pois acaba sendo mais prático de lavar, mas essa coqueteleira eu não conhecia, parece ser bem prática mesmo.
    Em horas de aperto, já cheguei a fazer em coqueteleiras normais mesmo, mas cansa até os braços.
  6. Joinha
    Ultra Frango deu reputação a Frutuoso em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    @fisiculturismo essa shakeira não é sua não né ? Tá na hora de trocar ou limpar ! Hahahahah 
    Eu usu o liquidificador no trabalho, porque nossa cozinha tem então é pra usar. Eu também só colocaria o Whey doutor. 
  7. Joinha
    Ultra Frango recebeu reputação de Mestre em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Capaz q se eu mudar o titulo e colocar algum nome de anabolizante o pessoal entra aqui, e talvez me xinguem mas pelo menos deixam umas dicas.
  8. Joinha
    Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Blz, Obrigado mano. Boa noite
  9. Joinha
    Ultra Frango deu reputação a fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Menos gordura e mais proteínas!
    Olha a blender:

  10. Joinha
    Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Capaz q se eu mudar o titulo e colocar algum nome de anabolizante o pessoal entra aqui, e talvez me xinguem mas pelo menos deixam umas dicas.
  11. Joinha
    Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Carai que garaffa é essa em kkkkkkk
    Mas as coisas que voce acrescentou nao precisa dessa garrafinha nao.
    Mas voce so acrescentou o whey, ou seja so pela proteina neh??
     
     
  12. Joinha
    Ultra Frango deu reputação a fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Já viu a Blender Bottle? É uma garrafinha de plástico com uma bolinha tipo mola feita de aço cirúrgico que consegue quebrar até gelo e pode dispensar o liquidificador!
    Você pode levar pro trabalho e acrescentar no seu shake 30 g de Whey Protein!
    Troque a farinha de aveia pelos flocos de aveia (tem mais nutrientes).
    O seu hipercalórico poderia ser:
    250 ml de leite integral; 30 g de pasta de amendoim; 50 g de flocos de aveia; 30 g de Whey Protein;
  13. Joinha
    Ultra Frango deu reputação a fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Por que você não pode usar um mixer ou liquidificador?
    A composição que você postou parece estar bem carregada em gorduras, em detrimento dos carboidratos e proteínas.
  14. Joinha
    Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Em casa ate que da pra usar o liquidificador. Mas no trampo nao da. Imagina so a barulhera "demissao na certa".
    E o mixer eu nao tenho.    
    Quanto aos carbos e proteinas, foi exatamento por isso q pedi as sugestoes, tendeu?
  15. Joinha
    Ultra Frango recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Não tenho dinheiro para comprar hipercalóricos, mas resolvi fazer um daqueles caseiro.
    Pela praticidade pois eu trabalho e não tenho muito tempo de fazer refeições solidas.
    Eu por enquanto misturo:
    350g Leite Integral
    60g de pasta de amendoim
    50g de farinha de aveia
    Queria uma sugestão de algo a mais para colocar, sem que tenha de bater no liquidificador.
     
    Obrigado.