Comecei a tomar oxan ontem...
Estou tomando 20 mg ao dia de 12em 12hrs.
E pretendo aumentar para 30mg de 8em8hrs.
Minha altura : 1.66
Idade: 18 anos
Peso : 70kg
( as medidas eu vou tirar dnv essa semana.. Pois a q eu tirei foi a três meses atrás)
Apesar de eu ser nova, eu já treino há 3 anos e sou MUITO regrada! Faço dieta todos os dias para mim nunca teve essa de "fds", e meu dia do lixo não existe praticamente pq na vdd eu gosto de comer essas coisas e já estou acostumada com esse estilo de vida, que por sinal eu amo.
DIETA:
6h40: tapioca com omelete de 6 claras. Dois pães com ricota e atum ou sardinha ! + 1 laranja + cafezinho preto + 2caps de polivitaminico
7hrs: tomo uma oxan de 10mg
9h30: 150g de batata doce + 200g de frango
12h30: 150g de arroz iintegral, feijão, 200g frango. Salada . uma colher de azeite e as vezes coloco 100g de batata doce .
15h30: batata doce 150g ou macarrão 150g + 200g frango ( ou carne moida) [ eu sempre alterno entre um e outro para não ficar comendo sempre batata doce e frango pq eu como MT batata doce e frango kkk)
18h00: batata doce e frango ( as medidas as mesmas lá de cima)
20hrs: batata doce 200g + frango 200g Pre treino ! 2caps bcaa
21hrs :treino
22h30: fim treino
Whey + dextrose !
23h30: 200g ffrango+ ovo ( 5 claras ou 6 e uma gema ) + tomate + ricota + arroz integral as vezes
Minha dieta eh bbasicamente isso. Sempre como essas coisas!
Gostaria q me acompanhassem e aceito sugestões também!
Efeito colateral tive nada. Porém comecei ontem ne. Só me senti indisposta no treino! Dor de cabeça . não sei se tem relação com isso!
Gente tentei mandar foto do meu corpo atualmente mas acho q não ta indo!
Obs: eu coloquei uma foto do meu corpo atualmente no perfil! Vê se vcs conseguem ver !!! Bjinhos