william mielczarski
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Minha evolução dos 15 aos 18 anos: bodybuilder amador clássico
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melhor coisa que fiz foi ter ido procurar um nutricionista esportivo .. sigo uma dieta regrada em certos periodos como por exemplo em pre contest onde me alimento so com integrais .. pao integral , arroz , carne , saladas , nenhum tipo de açucar nem doces ..gordura boua como por exemplo castanha
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18 anos bodybuilder amador clássico
