Thiago Lellis

Almoço e janta eu como bastante proteína... Agora eu queria uma dica para o pós treino além de eu virar o hiper o que séria bom eu comer?

Bom, então eu ajeitando minha dieta o correto seria eu tomar ele ao acordar e pós treino?

Bom, mano eu acordo tomo café pão com leite ai já mando o hiper , ai chego da escola já almoço arroz,feijão, carne, ai ja viro o hiper...antes d ir pro treino já como umas fruta, quando chego já como pão, banana, viro um copo de leite, iorgute.... Ai vem a janta arroz,feijão, uma batata ou alguma fritura, ai quando termino viro o hiper denovo.... Ai a ultima refeição q é a noite q as vezes como bolo,pão ou uma fruta com café com leite... Basicamente então o correto seria eu tomar hiper ao acorda, pré treino e pós, né? Obs: não como carne todo dia.

Então, meu objetivo é ganhar massa muscular.... Eu me alimento de 3 em 3 horas, e estou suplementando com hipercalorico, malto e bcaa, porem minha dúvida era em quais horários eu deveria tomar o hiper, pois muitos dizem que após o treino é fundamental, porem na embalagem não fala isso e só fala que deve ser tomado após café, janta e almoço... Pra vocês qual seria o mais adequado eu tomar no café, janta e almoço ou café, pré treino e pós? Ou qualquer um desses horarios trará o mesmo resultado?

Bom, comprei um hipercalorico MASS GAINERS EVOLUTION e na embalagem fala para eu tomar após o café da manhã e após as refeições principais (almoço e janta). Porém ouço muita gente dizendo que é importantíssimo tomar após o treino. Devo tomar apos o treino ou continua tomando só após as principais refeições?