Isa Novaes

Sou estudante de fisioterapia Os músculos tremerem durante os exercícios é uma resposta fisiológica à fadiga muscular, mas não é um sinal de que o músculo está em desenvolvimento. Apesar de não ser perigoso, pode levar a lesões - Se exercitar até a exaustão pode melhorar sua forma física, porém se exercitar depois do ponto da exaustão leva a lesões. A fadiga muscular pode ser o resultado de vários fatores: desidratação, desgaste ou um treino muito puxado. Em primeiro lugar, você pode estar desidratado. A desidratação afeta todos os sistemas do corpo e você se cansa mais rápido.Em segundo lugar, talvez o seu músculo não tenha tido tempo de se recuperar adequadamente do último treino, o que acontece quando a pessoa se exercita todos os dias sem descanso. Isso não é tão ruim ! Significa apenas que seu músculo está trabalhando demais e precisa descansar. Se você não controla a ativação dos músculos usando os nervos adequados e ainda há uma carga sobre esses músculos, então o controle está comprometido. O resultado pode causar falta de força, perda de equilíbrio e se for levado adiante – lesões. Então se exercitar demais é ruim? Não - é uma coisa boa: Muitas pessoastem medo de ir até o máximo no seu treino. Quanto mais intenso, mais calorias você está queimando e mais rápido vai estimular a queima de gordura em seu corpo. Porém , é necessário recuperar a musculatura, descansar e tomar um shake de proteína pós-treino . Resumindo: se você está numa classe e começar a sentir o músculo tremer, é hora de descansar. Não se preocupe achando que algo está errado – mas você não vai se ajudar se continuar forçando a barra