willys bispo

bom galera
vou dar um resumão e façam todas as perguntas que quiserem
 
drogas do lab: ótimo, nada a reclamar e adorei a experiencia de usar hemo... músculo ficando sempre o mais cheio possível, ótima síntese de glicogenio mesmo com low carb
drogas injet eu mandei até quarta
hemogenin eu mandei até sábado
 
cardio: sempre fiz MUITO, nunca contei tempo pra fazer pq tb tinha tempo sobrando... ou seja... eu faço cardio ate n aguentar mais, isso significa q n existe essa de fazer 45 min contado... eu faço até estar esgotando a energia... tem dia q foi 50 min, dias q foi 1 hora e dias q foram 1 hora e meia em uma sessão
 
fiz muito alongamento, ajudou muito em diversos fatores... 
auto liberação miofascial também... ajudou muito nos pontos presos pelas aplicações localizadas... e esses pontos presos é por falta de massagem pós aplicação... n adianta aplicar e ir treinar e achar q isso massageia... eu achava isso 
 
estou contente pelo resultado da competição mas não estou feliz... essa competição serviu para provar a mim mesmo q eu iria conseguir chegar no campeonato condicionado mesmo com a mente lixo... ainda penso na minha ex... chorei umas 2 vezes hoje mas a vida é amarga e eu não vou parar(tive leptospirose esse ano q perdi + de 5kg de MM, tive fibrose no gluteo q mal conseguia colocar o tenis por 10 dias, dor no joelho após o primeiro treino depois de ter pego lepto, fiquei uns 10 dias sem treinar perna por causa disso... mais uns 15 pela fibrose... entao parecia q tudo queria me jogar pra trás esse ano... sendo q pernas sempre foram meu ponto fraco)
moro sozinho e longe da minha família... tive a sorte da minha mãe viajar e ir lá em BC pra me ver, dormi num hotel com ela...
estou sendo sincero no meu relato, n gosto nem muito de falar disso mas melhor do q segurar tudo pra mim... e como é o meu relato e a maioria quer saber tudo q passa, to falando a real, n estou dando de coitadinho tb... afinal, eu ganhei essa porra kk
 
dormi mal... muita comida, diarréia pelo intestino irritado e pelo excesso de lactose... ansiedade a milhao, coração estorando a cada refeição
 
usei 6ml potenay antes de subir, ajudou na disposição e isso pode ter piorado meu rebote emocional pós competição... n sei se chega até o dia seguinte esse rebote mas eu já sabia q quando eu fosse deitar na cama, meu psicologico ia ficar um lixo pq eu iria querer estar junto com a minha ex...
 
cortei água as 18h da sexta
comi 1 porção grande de batata frita e 2 x burguer.. juca q mandou comer isso na sexta anoite antes de dormir e o shape melhorou... eu n tava com estoque tao cheio de glicogenio e ele queria jogar o resto de água pra dentro do musculo logo tb
n senti sede no dia seguinte, só depois de sair do palco, ai tomei água pra caramba mesmo sabendo q ia subir no palco denovo depois de 2 horas
e me fez bem e n reti... o excesso de esforço te desidrata e seu músculo é 70% agua.. quem se desidrata demais, o músculo fica murcho
 
4h antes de subir no palco eu comi muito ruffles, umas 300g, 1 hora e meia antes eu dei umas beliscadas... meu estomago ficou bom e ficou pouca coisa de dilatado, o q eu esperava pq sempre foi super diltado
n tive intestino preso, isso foi bom
 
premiação da senior
acho q por pouco n ganhei... minhas pernas estavam bem superiores mas a parte superior do meu colega estava impressionante 

 

 
fotos melhores eu vou conseguir só depois... por enquanto sao essas hehe
vou postando aos poucos no face
quem for me adc lá, diz q é do forum pq eu n to aceitando todo mundo pq é muita gente estranha rs n to aceitando gente aleatória no face pq jaja lota

Quero saltar pra tao longe da jaula que no fim eu nao quero nem conseguir mais entrar nela hahaha
Foi mal mano, aquele lance de ontem, aquela mensagem que recebi, realmente mexeu comigo... Vou ficar um pouco mais quieto. Fazer relato semanal, nao sei, algo assim. A minha rotina nao muda, minha paixa/dedicaçao em cada particularidade nao muda, mas minha exposiçao será menor.
Fica com Deus mano