El Chefe

aí pessoal, seguinte... tenho 21 anos, 1,70 e 65Kg... faz quase meio ano q nao vou à academia, sendo q malhava há 2 anos, direto. tô querendo voltar no dia 1º do próximo mês e é justamente aí q preciso de uma sugestão de vcs... qual treino posso seguir, levando em conta essa minha longa parada? começar tudo do zero? tipo, treinando leve e fazendo todos os exercícios num mesmo dia? antes da minha parada, sempre treinei "Costas / Bíceps". "Peito / Tríceps" e "Ombros e Pernas"... Aguardo manifestos... abraços!

pô, achei da hora esse treinamento!!! eh bem provável q faça ele... mas me diz uma coisa... num teria problema inverter a ordem dos exercícios p/ peito? tipo, fazer primeiro o supino reto, depois os demais... num teria problema neh? outra... o q eh esse BÍCEPS DIRETA (HBL)? valeu,

Bom dia amigos, tenho interesse em mudar meu treino e conto com a ajuda de vcs... os instrutores de minha academia são mt leigos, acredito q a galera aqui saiba mais q eles... a parada é a seguinte... quero começar à treinar 3 exercícios para músculos grandes e dois para músculos menores... meu organismo cataboliza mt fácil, então, quero ficar longe dos treinos volumosos! P/ quem faz esse tipo de treino, o q seria melhor? 3x8, 3x10 ou 4x8?? posso fazer a respectiva série em todos os exercícios ou o q ficaria melhor? o treino será o mesmo de antes... segundas e quintas - PEITO X TRÍCEPS terças e sextas - COSTAS X BÍCEPS quartas - OMBRO/TRAPÉZIO X PERNAS aguardo uma ajuda!

eu sempre treinei 4x8... eu treino há quase 2 anos e acho q nunca mudei isso... só no começo q eu fazia 3 séries de 15... eu treino 3 grupos (em ordem): costas e bíceps peito e tríceps abdominais/trapézio/ombros o q vcs acham daquela pirâmide 10/8/6?? seria uma boa? ou seria melhor 3 séries de 10 mesmo?? o q posso mudar??

eu precisaria muito de umas dicas de como pegar mais bíceps... quero fasê-lo crescer mesmo... tipo, meu peitoral tá muito desproporcional ao tamanho dos braços... peito pego com facilidade, agora bíceps... tipo, eu treino bíceps assim: 4x8 bíceps scott 4x8 bíceps rosca 4x8 bíces concentrado (no banco) será a fazendo aquele sisteminha de 10/8/6 seria melhor?? o q faço pra fazer esse músculo crescer?? tô suplementando legal e acho q o problema está nos exercícios...

opa, beleza? tipo, tô na dúvida entre essas duas creatinas... qual vcs me indicariam?? a CREATINA PURA (PROBIÓTICA) 300g ou a CREATINA MICRONIZADA (PROBIÓTICA) 300g? há pouco tempo atrás comprei uma da neo-nutri (300g) e me arrependi feio... nem tinha terminado o pote e já tava pura estrias na bunda... tive q jogar fora aquela merdinha... aguardo manifesto, um abraço à todos!

beleza então, assim fico mais aliviado....

Galera, me expliquem uma coisa... quando termino meu treino, independende de qual grupo for, saio da academia tri inchado, mas inchadão mesmo, o q é normal neh... aí são 25 minutos de caminhada até chegar em casa... quando chego em casa meus braços/peitoral, sei lá o q, já estão "murchinhos" novamente.... isso aí é normal?? pergunto isso pq vi muita gente dizendo aqui no fórum q chega à ficar 2 dias sentindo o aspecto do inchaço... será q isso tem haver com metabolismo, catabolismo... o q pode ser?? isso é normal??

mas tu achas q com 2 comprimidos ao dia por mais umas 2 semanas dá pra ter algum ganho??

sábado aumentei a dosagem para 2 comprimidos ao dia e vou extender seu uso por mais 2 semanas... acho q assim fará mais efeito! agora q inicie esse ciclo vou até o final com ele... não pretendo misturar outra droga junto pois ano q vem, ali por fevereiro, vou fazer um outro ciclo, mas, melhor planejado.... tô entre DECA/DURA... mas sem misturança! é um ou outro! Até agora não inchei $#$%$ nenhuma com esse HEMOGENIM, isso q é original! vamo vê c nessas duas semana, com 2 comprimidos ao dia, faz mais efeito esse trem... Há-braços,

hoje mesmo aumentei a dosagem para 2 comprimidos ao dia... como proteção, tô tomando 3 comprimidos de óleo de primula por dia....

pois eh, é o q todos estão dizendo.... é q conheço muita gente q mandou só HEMOGENIM e obtiveram excelentes ganhos! a maioria diz perder alguma coisa no pós-ciclo, mas nada de assustador... até pensei em mandar 2 duras por semana junto com HEMO, mas agora é tarde... torrei toda minha grana! vou deixar pro ano q vem, quando fizer um ciclo só de DURA... Valeu pela ajuda, Há-braços,

e aí pessoal, o q vcs acham?? precisaria de respostas construtivas!

e aí pessoal, a situação é a seguinte... completei 7 dias usando HEMOGENIM, um comprimido por dia e divido ao meio.... até agora, nada de aumento nas medidas... ganhei apenas 1Kg mas as medidas continuam as mesmas.... como é meu primeiro ciclo, gostaria muito de saber c isso é normal com esse e outros anabolizantes tb?? quando + ou - começam os efeitos da droga?? tipo... comecei o ciclo numa quinta-feira.... de quinta até sábado usei apenas meio comprimido e só aumentei para 1 comprimido inteiro no domingo... semana q vem passo à tomar 2 comprimidos por dia! minha alimentação é boa, suplemento com albumina + aminoácidos e treino 4/5x por semana.... acho q o problema não está aí.... o q vcs acham?? isso é normal mesmo??

Aí pessoal, navegando pela internet, entrei num site q vendia drogas... nele, achei quatro usuários q fizeram o uso de HEMOGENIM e relataram de forma bem resumida o ciclo... achei interessante, por isso resolvi postar no fórum! Leiam aí... Produto: Hemogenin De: RAFAEL OLYMPIO Data: Thursday - 11 de September de 2003 Comentário: O hemogenim é a melhor droga para quem quer um ganho de massa e força, para mim esta droga não afetou o fígado mesmo com alta dosagem. Acho que se administrados com outras drogas é um ótimo anabolizante. ____________________________________________________________ Produto: Hemogenin De: Felipe Santos Data: Friday - 22 de August de 2003 Comentário: Usei hemogenin no meu ultimo ciclo..... ele é um atimo anabolizante para o ganho de massa.. ( sem definição ), vc fica GRANDE mesmo..... só que os efeitos colaterais dele.. é MUITO GRANDe.... ele não ''zoa o figado '' ele DESTROI o figado ... se for tomar , acosselho tomar com oleo de primóla,,,, mesmo assim ele .... é muito forte.... XANTINON B12 não funciona com ele..... vc deveria tomar mais de 10 cartela de 20 comprimidos para aliviar o figado..... ps .: olha o que o medico escreveu : ''Olá Felipe ! Você já leu a Bíblia? Em Filipenses , está escrito : "tudo posso naquele que me fortalece" , referindo-se a Deus e não aos esteróides ; brincadeiras e trocadilhos à parte , vamos ao que interessa : HEMOGENIN pode provocar câncer no fígado por ser altamente tóxica ( não é que "suje" o fígado , "detona" o coitado , e não há remédios que desfaçam essa destruição) . Em resumo, Xantinon não adianta nada . '' ____________________________________________________________ Produto: Hemogenin De: Rodrigo Marcel Costa Data: Monday - 04 de August de 2003 Comentário: Hemogenin é um ótimo esteróide anabólico porém deve ser usado com moderação eu já utilizei e obtive um ganho espetacúlar de massa muscular porém tive de interromper pois começei sentir dores no figado quando batia o pé no chão na epoca eu e um brother meu estvamos utilizando e tivemos o mesmo sintoma, porisso digo e repito com disse sobre o enantato deve usar com moderaço e ter um ciclo pronto para não ter estes problemas. ____________________________________________________________ Produto: Hemogenin De: alexandro pincer Data: Tuesday - 01 de July de 2003 Comentário: Os grandes efeitos são maravilhosos, mas haverá que ter um acompanhamento de antibiotico para o fígado devido que o mesmo perde muita gordura. ____________________________________________________________