.J.S.R.

Bom, resolvi mudar o treino novamente, não vou fazer o ABCDE mais, e sim ABC2X, quero aproveitar quê estou ciclando e deixar uma frequencia grande de treino. Resumindo a semana passada, os treinos e dieta foram ok, apenas nesse domingo troquei 2 refeições por lixo. Hoje fa 27 dias de ciclo, e tenho sentido um grande aumento de libido por enquanto, ah, estresse também, mas está de boa. Valeu segue 2 foto

Olá galera. Eu dei uma sumida de sexta-feira pra cá, aconteceram algumas coisas, briguinha de casamento , meu celular queimou, quebrei meu tablet no estresse, enfim, só prejuízo. Bom, mudei o treino, vou experimentar ABCDE, nunca fiz e acho que pode ser interessante. Se possível, ate gostaria de pedir para vocês avaliarem , está em anexo. Ah dieta está ok, e agora vou adicionar e atualizar alguns dados como: peso, medidas, que não havia postado. Adicionei uma montagem com 4 fotos também, tiradas hoje. Valeu. Atualização: Peso: 91,2 kg. Medidas: Peitoral: 100++ Bíceps: 39/39 Pernas: 62/60 Panturrilhas: 40/41 Antebraços: 30/30 Cintura: 87 Treino.docx

Boa noite! Hoje o dia foi corrido pra mim, eu trabalho com montagem de eventos e saio do serviço geralmente 16:20, porém hoje fiquei enrolado lá até 21:00, não deu pra fazer a refeição de 16:30 e acabei comendo o que tinha por lá, que era quitandas e enegetico, exageradamente bebi 4 lata daquele energetico Monster, e a refeição de 20:30 acabei fazendo as 21:20, sendo que treino as 22:00, tive que ir um pouco mais tarde pra não ir de barriga cheia kkkk... e depois fiz a aplicação no vasto direito. O treino rendeu bem, energia não faltava rs, treinei hoje bíceps, tríceps e antebraço. O treino foi esse: Paralelas: 12-10-10-8 Tríceps corda: 8-8-8-8 Frances: 10-10-10 Triceps no pulley inverso: 10-10-10 Barra fixa biceps: 8-8-8 Scott unilateral com alteres: 8-8-8 Rosca direta: 8-8-8 Martelo: 8-8-8 2 exercício para antebraço. Geralmente faço de 2 a 3 exercícios para musculos menores, mas hoje queria dar um gás diferente e também estava com mais energia. Ah, uma coisa boa, é que a libido está aumentando bastante, to tendo que procurar a mulher 2x ao dia rsrs. E também um leve aumento de força. É isso galera, to devendo as medidas ainda, logo mais posto. E semana que vem já vou entrar com um treino novo, no final de semana vou montar, e reforçar o aeróbico que não fiz essa semana (odeio aeróbico, mas é importante). @brswingerinteressante esse spot, acho que vou testar.

Acompanhando

Valeu galera. @brswinger cutting. Valeu vou ver sobre o hcg. Bom, a aplicação de trembolona e phenyl foi no glúteo esquerdo, tranquilo como sempre, mas vou começar evitar os gluteos um pouco pois já estão zoados, eu uso o vasto também, estava pensando também em usar dorsal e ombro, o que acham? O horário que vou treinar é 22:00, apesar de ser meio cansativo por já estar fadigado com trabalho e etc, é o horário mais tranquilo. Minha disposição estava boa, mesmo dormindo 6:30 por dia. Sobre o treino de hoje: Treinei ombros, trapézio e manguito. Para ombro fiz: Shoulder press, levantamento lateral na máquina, levantamento frontal, crucifixo invertido, pra trapézio fiz apenas a remada alta com barra 4x até falhar e 1 exercício pro manguito.

Eai galera, blz? Bom, hoje faz 14 dias que iniciei o ciclo, mas só tive tempo e disposição pra postar agora. Antes desse ciclo eu havia feito um curto de 6 semanas usando stanozolol e durateston, no qual ganhei 10 kg, mas em seguida fiquei sem treinar 1 mes, e logo apos fiz uma dieta pra secar, resultado: perdi tudo kkkk. Informações: Idade: 22 anos Altura: 1,84 Peso: 88 kg Tempo de treino: 4 anos não consecutivos. Medidas: Postarei amanhã. Protocolo: 1-12 75mg Fenil Testosterona tsd (Powder labs) 1-12 25mg Acetato Trembolona tsd (Powder labs) 7-12 40mg stanozolol tsd (Landerlan) 1-12 1mg Anastrozol ds/dn 1-12 10mg Tamoxifeno tsd Fármacos: Jumexil 5mg Yomax (depois) Clembuterol (depois) Suplementos e Vitaminas: Taurina ,Vitamina C, Omega 3, Selênio, Vitamina D3, Vitamina E, Vitamina K2 Complexo B, Cromo, Zinco, Magnesio, 5-HTP, Acido alfa lipoico, multivitaminico growth. Treino (mudarei em 1 ou 2 semanas pq faz tempo q uso): Segunda: Peito e Costas Terça: Pernas e Panturrilha Quarta: Ombros, Manguito, Trapézio e abdômen. Quinta: Bíceps e Tríceps e antebraço Sexta: Pernas e Panturrilha *Poucas séries e mais peso, em média 6-8 repetições. 3 exercícios para grupos musculares maiores, e 2 pra menores. *Aeróbico 20 min após o treino, 3x semana. Dieta: Elaborada pelo Toxi, total de 2698 kcal. Fotos em anexo, postarei outras melhores depois.