morais

Olá, tambem sou de Portugal e um pouco já usado, o que diz do nosso País não é completamente verdade, cá tem tudo que precisa , só tem de procurar o local, os termogénicos, sim , no seu caso o Wins não. Tambem deve fazer o cardio despois da musculação e uma boa dieta, tem um saite www.3fitness.com, muito generalista e muito bom para senhoras, tem ouros mais dos ferros e afins, www.bodybuilding-pt.com, lá pode aprender algo, etc.., se não dizem é porque não fala com as pessoas certas e deve treinar num ginásio desses muito modernos, só para ganhar dinheiro, vá para um mais antigo, onde se sinta o treino , tipo sangue suor e muita lagrima, que vai ver os resultados, mas normalmente as snhoras ´~ao gostam dos "bichos". Tenho um amigo que vai casar agora e em 6 meses perdeu quase 20 kg , a treinar , pesos , cardio, dieta e a tomar ECA (depois digo), se ainda não resultar consigo pode ir aos consultorios do Dr. Tallon, minha mulher perdeu lá depois da gravidez num ano 40 kg. Como ve cá tambem se sabe só tem que perguntar e treinar no local certo Morais, o mais velho, Portugal

O fio de prumo , é uma farramenta ultilizada pelos pedreiros para ver se as paredes estão direitas, no caso era par demonstar que o movimento devde ser feito de forma que a barra suba numa linha recta, sem avanços ou recuos, como manda a tecnica, pois é o corpo de ser "curva".

Primeiro tem de aquecer bem os lombares, depois fazer bem o exercicio, o que só se aprende com muitos anos, a barra deve subir no fio de prumo (direita) e é o corpo que contorna a barra, o que acontece a na mioria das pessoas que fazem, é que quando vão fazer, levantam o gluteo primeiro pois esticaram as pernas, deixam as costas em baixo e depois recuperam com as costas, logo mais sobrecarga iguala a lombalgia, se corrigir a técnica vai melhora, só começa a dorer para cima de 200kg, ou no minimo quando ficer o dobro do seu peso corporal Morais

Aviam, eu só dei a minha opinião baseada na minha já longa experiencia, não disse que era perigoso, nem quis meter medo a ninguem. Mas se é natural, se o organismo já produz naturalmente as quantidades necessárias, porque ingerir mais??, realmente o organismo produz tudo, mas o pessoal toma TUDO EM DOSES ELEVEDAS, o que o ORGANISMO PRODUZ, me diga uma droga utilizada que o organismo NÃO PRODUZA, como ve penso que se precipitou, tudo tem a ver com as quantidades do que se produz e do que se toma e que o organismo aceita, se o organismo aceita bem, parabens voçe vai ficar um gigante, se não aceita bem, parabens pois se fodeu em algo e ATÉ PODE MORRER , no fundo exsite sempre uma balança. No mais não interessa Boa sorte a todos Morais

Ola pessoal, não conheço o NO2, mas como li o poste fiquei curioso e vou-me informar,mas só queria dizer o seguinte: -Como sabem tenho 47 anos e fiz mais de 20 competiçao (halterofilia), tomei muita coisa com e sem controlo médico, nunca fui apanhado no control, mas hoje pago um pouco (muito), pelas alteraçoes ao meu organismo que fui fazendo ao longo dos anos, , acelaramos a máquina para ela consumir mais, mas rendimento, o organismo memoriza, mais esforço, mais e piores lesões, que ficam depois para o resto da vida, eu não desaprovo, mas que as lesões ficam , ai ficam, por isso o pessoal mais habilitado faz bem em aconselhar o pessoal mais jovem, e este não deve tomar tudo que ve ou ouve falar, pois que mais tarde tudo se paga , e eu sou um exemplo, por isso muito cuidado com esse vasodilatador, o que se ganha rápidamente , se perde mais rápidop ainda, no mais boa sorte para todos e cuidado Um grande abraço, Napoli

Obrigado Napoli, a situação é recipoca, a malta dos "pesos " a sério, é uma irmandade, não á adversários, só amigos. Com muita amizade Jaoquim Morais

Ola Napoli, é de vez em quando venho por aqui dar uma volta, a ver se aparece algo de interesse, meu nivel agora anda por baixo, cada vez mais velho, já começam a faltar as forças e a motivação, vamos ver, agora estou mais gordo(barriga), menos aerobicos, vo ter que dar um duro para ficar bem. Em relação á barra , a Barra Olimpica só tem 20kg, só esta é que é oficial, com canhões com rolamentos e estriada nas pegas. Voçe vai longe um Abraço Morais

Caro amigo, já coloquei no forum , na praia junto com minha filha mais nova(agora 4 anos), mas houve um cara que até gozou com a minha filha, com seu rabinho, fiquei fulo, se estivesse por aqui lhe tinha ddao um tiro , e arms nãome faltam, é só procurar, se estiver interessado é só me madar um email e eu lhe mado algumas em competição de supino. Morais

Ola velho, está se chegando, está ficando perto daqui do "velhinho" na sua melhor rep, pena que esteja TÃO MAGRO, eu tenho 1,66 e agora 110kg, mas pode continuar que quando chegar á idade do velhinho está lá. napoli, foi com barra de 20kg, 2,20 comprido ??olimpica ?? Um abraço, basista Morais

Se essa do PANELEIRO era para mim, fica muito mal aplicado, na minha terra diz que PANELEIRO É A PUTA QUE O PARIU, O SEJA SUA MÃE, é um ditado que vem nos livros aqui em Portugal Fui eu que falei de varizes, e de outras maleitas fisicas , ora genéticas ora fruto de muito esforço de treino, no caso de COMPETIÇÃO em que muito orgulhosamente representava o meu Grande País - Portugal, e todas estas alterações fisicas me orgulão muito bem como os trofeus e medalhas, louvores publicos, etc. Por acaso tenho algumas pequenas varizes nas pernas fruto dos muitos agahamentos, de treinos de 50 a 70 toneladas por treino e de muitas outras coisas. tenho (vou fazer ) 47 anos, sou casado e com filhos, sou um bom profissional (Policial) , vou ter uma boa reforma (que dá para ter uma vida de muito rico no Brasil e o resto...)me orgulho de quem sou, dos muitos amigos do desporto e da vida, e não é preciso andar a chingar outros ou a verder livros de merda para sobreviver e ter que recorrer a estipo de divulgação, pois nas revistas da especialidade mesmo no Brasil , não aprece nada pois já fiz uma pesquisa e até um colega está agora a passar férias em S.Paulo, e eu lhe pedi que passa-se no livraria a dei o nome do Autor para ver sei tinha, fico á espera. No fundo voçe é um fustrado de MERDA, um IGNORANTE, que pecisa de de promover em vez de ser reconhecido pelo ser mérito, um FALHADO, RACISTA E PRECONCEITUOSO. HITLER, ERA UMA GRANDE BICHA, pensava que era um grande homem e já morreu e ainda por cima queimado como as bruxas. E para terminar, como se diz na minha terra ,"mete o dedo no cu e chupa que é doce". Morais, 47 anos, 110kg em off, 200 kg supino ainda, 280 de agachamento costas, 220 frente, 1540 press militar, 170 supino inclinado, etc.., há 50 de braço, etc.. E ainda muito HOMEM

Abraços Vitz, de fora realmente é assim que se ve o Forum, o pessoal só treina para as meninas, o que é uma pespectiva errada, parece o outro que chegou a Paris e gritou bem alto É SÓ DINAMITE, como era muito musculado, logo apreceu muita nina para curtir e ele lá foi, no quarto voltou a gritar, É SÓ DINAMITE, a moça já estva todo umida, ele se despiu, ele esclamou!!!, TANTO DINAMITE PARA TÃO POUCO RASTILHO, e ele envergonhado, já não fez mais nada !!!!. è assim o pessoal que treina só para as meninas, No treino tem de se gostar da componente fisicam, estar disposto a arriscar, sofrer, e o mais importante a abdicar de muitas coiasa boas da vida , por uma causa, seu corpo, tudo resto é conversa. SEm mais um abraço para todos os que gostam dos pesos. Morais

Obrigado Fernando por se ter lembrado de mim. Realmente o forum está um saco, o pessoal fala sempre a mesma coisa, quer crescer sem treinar, só fala em suplementos , bombas, e ficar sarado, e ainda agora começou a treinar. Comecei a fazer pesos aos 15 anos de apoio a outra modalidade, halterofilia aos 16, depopis fiz muitas coisas , mas os pesos estiveram sempre presente na minha vida, ainda hoje estão, vo fazer 47 anos dia 04FEV05 e ainda treino com a mesma alegria de sempre, treino e dou treino a gente jovem,e mais velha e procuro ensinar sempre as bases de todo o desporto, de forma a que depois possam fazer suas opções. Tambem eu entrei para aprender e talvez ensinar, mas logo vi que não dava para ensinar, aprender aprendi algo, por isso aqui estou ainda. Mas ensinar á distancia sem ser olhos nos olhos, não dá, é preciso a "presença" fisica, o grito , o berro, o apoio, o choro, a alegria, a camaradagem etc.. cvoisa que só se aprende pessoalmente e treinado de uma forma saudavel e se possivel para competição, coisa que não se faz por aqui, o pessoal deste forum só QUER ESTAR SARADO PARA A PRAIA E AS MENINAS, quando se gosta dos p+esos e da competição, nem se pensa em meninas mas sim no resultado do treino. Ainda por aqui ando, mas este forum para mim foi uma fustração, para mais se dizendo O MAIOR DO BRASIL, de FISICULTURISMO NÃO TEM NADA, de musculação tem algo, do resto tem muito. Sem mais um abraço a todos , do muito velho Morais. cheio de atroses, dores, varizes, entre outras coisas, mas sempre nos PESOS. Morais

Pois , tambem é preciso ter força natural, mas concordo com o treino passado, mas para o jovem penso que seria ideal fazer um treino de força geral e global, treino de levantadores, combase em levantamentos de terra, agachamento, ombros, peito, etc.. para ganhar peso e força, uma vez que o supino é muita força pura e repetitiva, em que é necessário um bom braço , ombro, peito. uma boa carga de supin0 leva cerca de 10 anos. Com 10 meses ainda está a apreender afazer pesos, não se devia preocupar com as cargas , mas sim em fazer tudo bem, efim.. Napoli, gostava de ver esse treino de competição de que falou, gostava ainda.... de melhorar os meus - parados- 200kg, bem que a idade não ajuda, tambem porque eu foi sempre hlaterofilista. Sem pressa, com muito trabalho e paciencia aliada a muita dor e privação, se vai longe nos nossos objctivos Morais

Pessoal, este poste tambem está nos diversos, o amigo nunca mais respondeu, eu tambem sou de Portugal, respondi ao topico, talvez por conhecer o pessoal da Federação de karate de portugal, e sito ser treta nuna mais foi respondido, por isso não vale a pena responder a uma "fraude" até prova em contrário, estou a fazer esforços para identificar se possivel o "Karateca" junto da Federação. morais Portugal