_EDU_

Algumas pessoas respondem a creatina e outras nao. Voce so descobre tentando. Ja usei da Optimum,Labrada e Athletica. Resultado zero. Pra mim, nao funciona.Nao compro mais.

A da Salto´s ainda tem o gosto de ovo. Creio que ainda nao esteja tao misturada. Mas eu particularmente, prefiro ovo cozido. Ajuda a enganar a fome e ainda por cima e mais saboroso. Alem de ser a prova de adulteraçoes.

Vamos por partes.... 1-Voce nao tem idade pra isso. Seu corpo ja produz bastante hormonio nessa idade, da pra crescer assim. 2-Tempo de treino.Voce ainda ta em fase de adaptaçao. 3 meses nao e nada. 3-Efeitos colaterais.Em uma pessoa com o corpo plenamente formado ja sao graves.Um corpo em formacao entao..... Coisas que podem acontecer: Problemas no figado,Crescimento de prostata,Acne violenta,Aceleraçao de calvicie masculina,Problemas renais,Problemas cardiovasculares,Problemas no sistema imunologico e infeccoes por falta de assepsia,Ginecomastia, Retençao hidrica,Atrofia testicular,Disfuncoes na producao seminal,Impotencia sexual,Cancer,Estrias,Crescimento de pelos,Lesoes nos tendoes.... 4-Voce tem independencia decisoria pra isso? Ou voce depende dos seus pais?Voce acha que seria legal ter algum problema por uso irresponsavel de anabolizantes e ainda dar trabalho e faze-los sofrer por um problema que voce nao tinha? E que voce procurou? 5-Por que voce quer ficar "grande" rapido? Se e porque na academia todo mundo e maior que voce,voce precisa amadurecer. Ninguem na academia fica grande com 3 meses. Resultados levam tempo, dedicaçao,disciplina de treinamento, alimentacao e descanso.Nada vem da noite pro dia.Nada e de graça. Anabolicos sao uma roleta russa.Tem gente que toma e fica bem. Tem gente que toma e se ferra. Treine serio, coma bem e descanse. Essa e a receita pra crescer natural e saudavel.

Mais importante no pos treino e carbo de rapida absorçao.Malto ou dextrose. Voce pode deixar pra comer proteina de lenta 40 mins a 1 hora apos o pos treino. O objetivo da proteina vai ser "reconstrucao" muscular, e nao ser usada como fonte de energia apos um treino intenso.Uma refeicao de frango,verdura e legumes. A Albumina pode ser antes de dormir. Eu particularmente detesto albumina.Prefiro cozinhar alguns ovos e comer so a clara. E na pratica, o catabolismo noturno nao e taaaaao grande assim. O corpo humano e bem eficiente nesse sentido.Se a pessoa for se preocupar muito com isso, tem que acordar apos 5 horas de sono aproximadamente pra comer..... Sobre ganhar massa,gente..... O objetivo de cada um nao se discute. Cada um faz do corpo, o que quer e fica como se sentir melhor. O que e bom pra uns, nao e pra outros. [ ] 'S

Pao tem proteina, mas e incompleta..... Nunca considero proteina incompleta na contagem total de proteinas. Quem quiser um pao bom pra dietas, compra pao de gluten.

Se ainda assim nao der, a unica alternativa e reduzir um pouco seu peso corporal...

Olha so , cara.... Uma coisa... Pela internet, todo mundo e forte, bonito e rico. Entao nao perca tempo tentando fazer comparacoes online. Nao vale a pena. Alem disso, nao da pra comparar quem e natural com quem tomou aes. Tem muita gente q diz q puxa tanto no supino e so consegue isso, fazendo o movimento errado, ou roubando mais que o juiz lalau. Outra coisa.... Quando eu comecei numa academia ha 9 anos atras, a denominacao "frango" era pros caras que so tinham tronco e as pernas finas que nem bambu.Quem nunca treinava perna, era frango pela desproporcao. Afinal se voce olhar um frango, ou qq ave, vai perceber que o bicho tem as pernas finas e da cintura pra cima e grande. Tem muito moleque assim, so treinam peito e braço.Esses sao os verdadeiros frangos. Depois esses frangos de verdade, passaram a chamar os caras q eram mais fracos que eles de frangos...Se essa moda pega, qualquer sujeito com menos de 50 de braço e frango do lado do ronnie coleman.... Se preocupe com o que importa, nao de ouvido a essas babaquices.

Provavelmente os caras de ombros "cabulosos" usam anabolizantes, porque uma quantidade tao grande de exercicios para musculos pequenos como deltoides e trapezio causaria um overtraining violento. 7 a 9 e muita coisa. Na minha opiniao 3 a 4 , pra quem e natural.

Isso e absurdo.... Inclusive essa "Jasmunem" (nao sei e nem me dou ao trabalho de saber escrever esse nome) esta sendo processada na Australia por induzir ao suicidio por esfomeaçao ou algo parecido. Ela vende livros com essa bobagem e cobra uma nota (acho que 1000 dolares por cabeça) pra dar palestras sobre isso. Grana facil, ne? Cientistas a desafiaram , colocando-a num ape sem comida com acompanhamento medico 24horas por dia. Sabe qual foi o resultado? Ela foi internada com sintomas tipicos de esfomeaçao,correndo risco de vida! A mentira caiu por terra. Ela quando saiu do hospital alegou que o ape onde a colocaram ficava num lugar onde o ar era muito poluido, e ela nao consegui captar corretamente a luz......... Isso aqui no Brasil tem um codigo, 171 !!!

Pode fazer mal ao nariz dos outros.... jk Olha excesso de proteina, pode causar problema aos rins, mas e um assunto muito polemico. Comer legumes e importantissimo para o bom funcionamento do organismo. Por ultimo, ja foi comprovado que uma grande quantidade de proteina nao causa uma grande hipertrofia. Nao e diretamente proporcional. A proteina ingerida em excesso vai ser eliminada. A falta de proteina prejudica, mas o excesso NAO ajuda em nada.

Nao tenho esse problema porque moro sozinho. Mas quando alguem entra na minha casa e ve os potes na cozinha, normalmente comenta "Nossa, como tem bomba! Voce vai acabar morrendo tomando isso...". Ai eu falo, "cuidado que e nitroglicerina, se mexer muito explode...." Se ficar perturbando, eu ja mando "olha, eu nao vou na sua casa e fico comentando do refrigerante,dos doces que fazem mal e voce come todo dia...." A pessoa trata de voltar pra sala rapidinho... Acho que a melhor forma e conversar pra ficar tudo bem claro. Muita gente nao sabe a diferença de suplementos pra anabolizantes, e falam essas besteiras.

Poder , pode. A clara de ovo tem um bom aporte proteico. O problema que ja foi explicado aqui varias vezes, e que a clara de ovo crua pode causar contaminaçao por salmonela.Cozida ja elimina isso.

Nao vou procurar o melhor preço, simplesmente nao vou comprar. Tem n alimentos que substituem albumina, mais saborosos pelo mesmo preço. Boa sorte na sua albumina importada da neonutri....

Na boa, amigo mas essa explicaçao nao convence. Ovo de pascoa de chocolate? Materia prima de fora? Que eu saiba, temos muita galinha no Brasil pra botar ovo ,retirar e desidratar a clara e fazer albumina..... Nao vou fazer estoque nunca.E isso que esta errado. Lei da oferta e da procura. Se boicotar, com certeza o preço baixa. Albumina nao vale tudo isso nao. La fora nem e um suplemento tao considerado.....

E um absurdo isso. A logica que eles usaram .... A queda em vendas do whey e maior procura por albumina.Mesmo sendo de absorçao lenta. Quando o dolar disparou,o whey importado ficou carissimo.Houve uma corrido pro whey nacional da probiotica (que acarretou um aumento absurdo de preço desse whey meia-boca).A alternativa foi abrir mao do whey e ficar so com proteina de lenta mesmo.Maior procura por albumina, maior preço..... Detalhe, albumina nao depende de variaçao do dolar.Albumina e apenas clara de ovo, e o ovo continua na mesma. Infelizmente na mesma, continua a ganancia de fabricantes e principalmente de comerciantes. Por esse preço prefiro ir no mercado e comprar ovo ou frango, que vai me dar o mesmo aporte proteico e ainda por cima e MUITO MAIS SABOROSO.