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rhopka

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. amigo, sou novato no forum... tenho 1,72 e estou com 87kg. estou seguindo dieta para queimar um pouco de barriga (nao tenho muito não) e ganhar massa muscular. ja treinei muito porem fui parando e voltando. qual seria um ciclo ideal pra começar? algum que nao use aplicações e sim comprimidos? obrigado se puder ajudar
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