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Vou parar! Obrigada! Muito obrigada pelas dicas!

Obrigada! Consegui uma de 5 mg e vou dividir em 3 x ao dia. Total de 15mg por dia!

Boa tarde. Gostaria que pudessem me ajudar. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona pois quero definir meu corpo. Meu sonho é ter um abdomem trincado e braços e pernas mais definidos. Tenho 100 cápsulas de oxandrolona de 20mg. Não tenho a mínima idéia de como executar meu ciclo, porque a idéia era tomar 5mg de 8 em 8hs; Agora com a cápsula de 20 mg não sei como fazer. Pratico muay thai 3 vezes na semana e faço musculação de segunda à sábado. Faço dieta Low carb High fat. Nesse mês do ciclo vou fazer o Whole 30. Faço jejum intermitente. Esta é minha dieta, por favor me deem opiniões. Só como quando tenho fome. Faço jejum de 16 h começando às 21 h e parando às 13 h, ou seja, não tomo café da manhã. Só estou comendo proteína animal, legumes e verduras de todos os tipos. Como poucas frutas mas incluo a banana 3x na semana pois trabalho o dia inteiro e chego sempre em cima da hora para o muay thai e a banana é o mais prático. Treino atual dividido em duas séries (3 dias cada uma)Treino: Costas, tríceps, quadriceps e panturrilha Peito, ombros, biceps, posterior de coxa e glúteos. São sempre 3 de 12 repetições, intercalando braços e pernas entre as repetições. Só faço exercícios à noite. Muay thai de 19 às 20h e musculação de 20:10 às 21h. Tomo resveratrol, probiótico, glucosamina e condroitina, biotina, tríbulus terrestris, ômega 550, pílula anticoncepcional. Dados: 37 anos 1,70 de altura 67 quilos Obrigada!