maria alexandra

O grande problema é que eu nao tenho dinheiro neste momento ,para investir num desses produtos.. Que posso fazer para minorar a perca de massa magra,pq segundo o que li, o facto de tomar um termogénico irá ajudar-me a perder gordura mas juntamente com massa magra? em q alimentos posso econtrar as proteinas? ah e outra coisa: que devo comer à noite antes d ir dormir? um copo de leite é bom? obg*

eu nao sei se é permitido,mas se nao te importares e tiveres oportunidades,podes dar uma vista de olhos no site www.nutribody.pt e ver qual é o melhor hiperproteico para mim? é que nunca ouvi falar de lactoalbumina na minha vida!! se me puder ajudar,eu ia agradecer. se por algum motivo,isso nao for possivel, obg na mesma *

Já agora,..nao tnh então de tomar nenhum suplmento protéico? Basta-me seguir uma alimentação equilibrada,correcto? agradeço-lhe a atenção*

Eu gostaria de saber se tomando ripped fuel e uma vez que eu kero definir e diminuir o meu percentual de massa gorda,se deveria utilizar um hiperpróteico? è mto importante eu saber isso.. eu nao kero ficar nem grande,nem mto musculada..kero ficar assim bonitinha..axo k o ideal dos rapazes deste fórum,ou pelo menos da maioria corresponde ao que eu quero atingir..ajudem-me..aki em portugal o pessoal nao ker saber dos outros..é cda uma por sim..nao há nenhum fórum como este..é aki k eu aprendo o pouco k sei.. e já agr..se tomar hiperprotéico,qual seria? obg e desculpem o testamento*

Queria saber se comer gelatina à noite é prejudicial..Pelo que me consta, é dos doces mais saudáveis que podemos comer. que me dizem?

Eu gostaria de saber o que é mais aconselhável.. se fazer a parte aeróbica primeiro e dp a parte anaeróbia ou vice-versa? Tnh 18 anos, 1,71 cms, 60 kgs e tenho estado a treinar cerca de 1h30mins, divididos por cardio e musculação. Pretendo tonificar, perder m/g e melhorar o meu aspecto fisico no geral . Se fosse possivel, esclarecer minha dúvida. Obrigado*