Junioreduardo93
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Batata... reputou uma resposta no tópico:
Que musculos são trabalhados no Supino Reto e Inclinado ???
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Que musculos são trabalhados no Supino Reto e Inclinado ???
tópico respondeu a Junioreduardo93 no Hossman em Tópicos sobre treinamento
Olá. Observei a data, mas não localizei a resposta. Talvez outros que busquem pelo google e encontre este tópico, tenham suas respostas encontradas. Até o último tópico, não havia sido dada uma resp coerênte. Apenas a resposta seca e vaga. Mas já que não posso reviver tópicos, vou ficar mais atento. Obrigado @Locemar -
Que musculos são trabalhados no Supino Reto e Inclinado ???
tópico respondeu a Junioreduardo93 no Hossman em Tópicos sobre treinamento
Olá! Nos dias que treinar Peito, poderá treinar Tríceps e ombro! Caso treine apenas um grupo no dia, evite treinar peito, tríceps ou ombro em dias seguidos. Sugestão de treino ABCDE: Segunda - Braços Terça - Pernas Quarta - Ombros Quinta - Costas Sexta - Peito Sugestão de treino ABC ou ABC2X Segunda - Peito, Ombro e Tríceps Terça - Costas, Bíceps e trapézio Quarta - Pernas e panturrilha Abç -
Junioreduardo93 reputou uma resposta no tópico:
Que musculos são trabalhados no Supino Reto e Inclinado ???
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Junioreduardo93 reputou uma resposta no tópico:
Que musculos são trabalhados no Supino Reto e Inclinado ???
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Matheusbaii reputou uma resposta no tópico:
avaliaçao treino ABCDE
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avaliaçao treino ABCDE
tópico respondeu a Junioreduardo93 no Matheusbaii em Tópicos sobre treinamento
Dá uma olhada nesse artigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2017/08/22/treino-abcde/ tem uma divisão bem sensata para o que procura. Reduz a carga, desce bem devagar e durante todo exercício tenta unir as mãos. Vai ser como se estivesse fazendo um fly, mas sem o movimento dos braços. Isso vai recrutar muito mais fibras e te fazer hipertrofiar o peitoral em prioridade, não deixando todo trabalho para os anteriores do ombro ou tríceps.
