mv-boss

Essa duvida ainda persiste: Por exemplo, quem treina ABC 3x na semana, fica a terça, a quinta e o final de semana 'off'. No entanto, nesses dias sem treino o corpo ta se recuperando do desgaste, nao seria bom suplmentar nesses dias entao pra ajudar na recuperação?

Pô...valeu pela ajuda aê! Vou tentar fazer isso p/ ver se melhora.

Meu treino de peito é: sup. reto e declinado (com barra) e crucifixo inclinado, tudo 3 series em piramide 8,7,6. Me disseram pra fazer fly so com o lado do peitoral q é menor, isso ta certo?

Essas variantes seriam indicadas p/ hipertrofia, forca, definiçao ou simplesmente p/ mudar o estimulo no musculo?

Meu peitoral esquerdo ta menor q o direito, nao sei se pelo fato de ser destro e por isso utilizar + o lado direito do corpo ou por treinar de forma errada. Alguem aí tem as manhas pra ficar igual?

Po... valeu ai pela ajuda, vou analisar essa parada pra ver se vale a pena, foda q nao conheco ninguem q usou pra q eu possa ver os resultados (bons e ruins). E qt ao lipostabil, nao seria uma boa opcao pras gorduras localizadas?

Ta uma confusao essa parada da creatina, muitas duvidas e contradicoes, uns dizem q pode tomar (na manutencao) 10g, outros q somente 5g, pois o organismo so absorve isso. Outras duvidas constantes como qt tempo passar sem tomar, e qd voltar deve-se fazer a saturacao novamente, se pode misturar com outros suplementos qd for tomar, se deve-se tomar somente nos dias de treino, etc... TA FODA! Talvez o otimo custo/beneficio q a creatina apresenta tenha contribuido para sua popularizacao, por isso vemos duvidas desse tipo constantemente aki no forum. Seria bom alguem q realmente saca disso, como o pharmabio, dar um help pra galera, e botar como post fixo por um tempinho pra ver se resolve.

Tou totalmente por fora saca, sei muito pouco sobre o clembuterol. Li num post q tem em comprimidos (p/ humanos) e gel (p/ equinos), qual seria a melhor forma? Como tomar? Qt custa? Como é o ciclo? Tem q tomar alguma protecao contra os efeitos colaterias? Os ganhos sao satisfatorios? Quem puder me ajudar agradeco.

O clembuterol causa perda de massa magra? Nao tenho muita gordura pelo corpo, tenho mais localizada na regiao abdominal, tava afim de perder e tal... Clembuterol resolve??

Vou te responder com base na experiencia q tive. Fiz meu primeiro ciclo de creatina em maio, tou sem tomar em junho e voltarei em julho, pois recomenda-se passar 1 mes "off". Na fase de manutencao tomava 5g no pre e 5g no pos-treino. No pre-treino tomava com acai+banana+granola, no pos-treino com whey+banana. Como alguem ja disse aki no forum, se teu estomago tiver pratileira...

Po brow...ta vacilando aí hein! Whey Protein deve ser tomado no pos-treino. Voce pode acrescentar um malto tambem, e tomar tudo junto, ou seja, whey+malto+creatina. Eu tomo a creatina no pre-treino tambem (+/- 30 min. antes). Antes de dormir e ao acordar, como fonte proteica, tome albumina e nao whey!

1 - supino reto (c/ halteres) 2 - crucifixo 3 - voador ou fly ou peck deck

Creatina - apos a fase de saturação toma 5g no pre-treino e 5g no pos-treino, durante 1 mes. Dai para de tomar por 1 ou 2 meses e volta a tomar.

Entao o supino inclinado no banco 45 nao adianta nada pra peitoral, peincipalmente a regiao superior do mesmo? Oq se deve fazer pra trabalhar tal area entao?

HeHeHeHe...Ja tou me acostumando com a parada e tal. Ainda bem q na academia nao rola pois tomo depois do treino e é logo em seguida q vêm os gases, + ja melhorou muito pro q tava no começo.