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neves35

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. além do que um fator que joga a favor da ginastica olímpica é o fato de ser necessário o treinamento de força pela própria requisição do esporte, e eles treinam e MUITO com contrações isométricas, e além do que se tratam de atletas de ponta que dedicam todo o seu tempo e disposição a isto...
  2. moderadores, será que seria possível excluir esses posts que desviam o tópico para esse assunto sobre raças e etc? o assunto do tópico é muito bom e foram postadas discussões interessantes (quando não se leva em conta as ofensas pessoais, é claro), seria uma pena perder um tópico que pode ser extremamente produtivo, como no post do Pharmabio com os links por exemplo por causa de pessoas que não tem mais o que fazer... se fosse possível fazê-lo eu e acredito que muitos outros usuários agradecemos...
  3. interessante o texto.... inclusive no site tem uma entrevista com o Doryan Yates muito boa, que vai do treino a nutrição, De Jones e Mentzer a Lee Priest e suas 30 séries! leiam que vale a pena...
  4. Amigo Torque, Tudo o que vc postou é realmente relevante, mas meu ponto de vista é o seguinte, nós concordamos que são exercícios que oferecem um risco mais alto certo? e existem diversos exercícios que podem ser utilizados que substituem este, portanto o melhor seria prescrever estes outro exercícios de menor risco, não há pq corre-los a toa, e veja bem, ainda mais quando se posta no aqui no site acho necessário ter um cuidado especial, já que muitos aqui (Talvez a maioria) não confiam em instrutores ou treinam sozinhos em casa... e mesmo quando estes ouvem vc como instrutor, se vc vira as costas, eles irão cometer aqueles erros básico que aumentam o risco dse lesão.. (repetições roubadas, postura, excesso de carga, etc...). Quanto ao fato de fisiculturistas realizarem e recomendarem os exercícios( incluindo aí o próprio Coleman), não acho um grande reforço para a utilização dos mesmos, a grande maioria dos Fisiculturistas não deve servir de exemplo para ninguém quanto a postura de realização de exercícios já viu eles treinando? mas eles são atletas o que importa para eles são os resultados de mais alto nível sendo a saúde deixada de lado milhares de vezes, cabe aí uma escolha pessoal... abraço Marco Neves
  5. torque, tbm ocorre que no puxador por trás assim como desenvolvimento nuca, ocorre um pinçamento de um seguimento nervoso (realmente não me recordo o nome) o que aumenta muito o risco de contusões sérias, e por esse fato além dos citados por vc acima para populações especiais, tem sido recomendado que estes exercícios não sejam mais indicados... além do que não há pq realizar um exercício de risco sendo que há tantos outros para a mesma musculatura tão ou mais eficazes quanto estes...
  6. torque, tbm ocorre que no puxador por trás assim como desenvolvimento nuca, ocorre um pinçamento de um seguimento nervoso (realmente não me recordo o nome) o que aumenta muito o risco de contusões sérias, e por esse fato além dos citados por vc acima para populações especiais, tem sido recomendado que estes exercícios não sejam mais indicados... além do que não há pq realizar um exercício de risco sendo que há tantos outros para a mesma musculatura tão ou mais eficazes quanto estes...
  7. torque, tbm ocorre que no puxador por trás assim como desenvolvimento nuca, ocorre um pinçamento de um seguimento nervoso (realmente não me recordo o nome) o que aumenta muito o risco de contusões sérias, e por esse fato além dos citados por vc acima para populações especiais, tem sido recomendado que estes exercícios não sejam mais indicados... além do que não há pq realizar um exercício de risco sendo que há tantos outros para a mesma musculatura tão ou mais eficazes quanto estes...
  8. acho que vc se equivocou nessa sua resposta sobre o antebraço... veja bem, eletromiografias realizadas no músculo BÍCEPS BRAQUIAL durante o exercício rosca inversa, demonstram não haver exigência desta musculatura, porém a musculatura de antebraço como braquial, coraco-braquial, etc, são sim muito exigidas portanto o exercício seria sim eficaz para o que se presta... quanto ao abdomen também, veja bem meu objetivo pode ser hipertrofia da musculatura abdominal sim! e pq não? posso querer hipertrofiar para depois definir! ou vc acha que o volume da musculatura abdominal não aumenta? para a maioria das pessoa sim, talvez o objetivo possa ser somente a definição, mas isso não quer dizer que a musculatura não se classifica para hipertrofia...
  9. no caso do antebraço, se vc for ver as eletromiografias de um exercício de rosca inversa verá que o trabalho do músculo bíceps braquial é muito pouco exigido, não vejo razões, baseado nesses estudos, para não se fazer a rosca inversa. quanto ao abdomêm pq o objetivo não seria hipertrofia?? o único diferencial desta musculatura é que normalmente a predominância é de fibras de contração lenta...
  10. o cara tava gigante! mas é lógico que estavam envolvidos os anabols, o que não vem denegrir a história dele, já que pra se chegar a nível competitivo hj não a como escapar deles...
  11. CREATINA É UM AMINOÁCIDO!!! melhor vc confiar mais nesse seu instrutor.... e diploma pode não ser tudo, mas melhor acreditar em quem tem pelo menos o diploma do que em palpiteiros... já vi um cara muito grande que dizia que o segredo é comer muitas fibras, já que o músculo é composto de fibras....
  12. meio furadas essas tabelinhas hein sherazade?
  13. caro amigo torque, citei o gasto calórico ESTIMADO em uma sessão realmente intensa de musculação de acordo com Bouchard, mas realmente é apenas uma estimativa...
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