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José Henrique Mota

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Histórico de Reputação

  1. Curtir
    José Henrique Mota recebeu reputação de fisiculturismo em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    fala batataney, prefere a proteína de soja do que caseína ou albumina? a soja não tem valor biológico baixo? tu arrisca perder essas proteínas assim? ou optou por elas pela fibra?
  2. Joinha
    José Henrique Mota deu reputação a Batata... em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    Fala Henrique, blz fera ?
    Então, eu penso que o valor biológico é muito importante, mas não deve ser o único fator que se deve levar em conta, cada uma tem seus benefícios para o corpo e a de soja tem bons benefícios. No caso do hipercalórico, faço com boas prot/carbs/gord/fibras... visando custo x benefícios.
     
    Minha dieta é rica em proteínas, as principais são animais "carnes, ovos, peixes"... as vegetais completam, são em média 230 a 250g de proteínas  e dessa quantidade, apenas de 30 a 40g é de proteína isolada de soja. Ovos por exemplo, são de 4 a 5 inteiros menos aos domingos.
    Gosto da dieta rica e balanceada... proteína de soja isolada é um item nela para acrescentar seus benefícios. Albumina troquei por ovos, whey troquei por carne e leite e o hipercalórico tem como objetivo principal atingir os macros da dieta, tem muita importância pra mim principalmente nos bulks...
    Abraços...
     
  3. Joinha
    José Henrique Mota recebeu reputação de Batata... em HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia   
    fala batataney, prefere a proteína de soja do que caseína ou albumina? a soja não tem valor biológico baixo? tu arrisca perder essas proteínas assim? ou optou por elas pela fibra?

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