BitusDF

Valeu mesmo, galera!!! Segunda feira eu começo. O slow-k vou comprar e tomar também, o zaditen vou pesquisar mais um pouco, achei que fica muito caro, se eu sentir que não está surtindo efeito mais para frente daí resolvo se compro também. Já to com tudo pronto, assim que passarem os 15 dias prometo que relato os resultados. Eu malho de segunda a sexta, e nado 2,4 e sexta.... vou fechar a boca também e vamos ver no que vai dar!!! Flws!!!

Estou planejando começar um ciclo com pulmonil, li vários tópicos sobre o assunto e pesquisei bastante na internet. Já comprei o pulmonil gel (veterinário) e gostaria de saber: 1-posso diluir o produto em água e tomar? O gosto do gel é muito ruim, e segundo algumas pessoas que tomaram dá azia tomado puro... 2- tenho que tomar slow-k? 3- eu li que é bom tomar um remédio junto, o ZADITEN (fumarato de cetotifeno) pois potencializa o efeito e prolonga a duração do mesmo. Só que esse remédio é caro, 28 reais uma caixa com 20 comprimidos, só que a dose que foi recomendada desse remédio foi 10mg por dia, ou seja, teria que tomar 4 comprimidos por dia para dar essa quantidade, o que ficaria caro. Esse remédio seria indispensável? 4- qual o melhor horário para tomar o pulmonil? Antes de malhar? Ao acordar? Eu malho meio dia, seria legal tomar o pulmonil umas 11 ou 11 e meia? Pode de estômago vazio? Eu li pessoas dizendo que fracionam a dose ao longo do dia, isso seria legal? Acho que é só isso, agradeço demais quem ajudar. Valeu!!!

PAra rasgar o abdome tem que treinar ele 6 X por semana (para quem não é iniciante!) CALMA, EXPLICO!!! Sei que existe a lenda de treinar só 2 ou 3x por semana, mas comigo NÃO FUNCIONOU, o que está começando a dar resultados é treinar todos os dias assim: A- parte superior e inferior do abdome, na prancha inclinada e na polia, colocando peso e fazendo 3X20 (é quase impossível chegar a 20, quando começar a arder muito e não conseguir mais é pq está bom, vc atingiu seu "ponto alto") B- obliquos- na polia também, lateralmente. 3X20 com peso o suficiente para quase não conseguir chegar aos 20. Atenção, não aumente o número de repetições! aumente a carga!!! Depois de um tempo varie os exercícios!!! Alternar A e B, assim vc descansa os grupos musculares sem deixar de malhar o abdome todos os dias, os resultados para mim estão sendo incríveis. Lógico que tem que queimar gordura também, senão não adianta nada ter músculos definidos em baixo de uma espessa camada de gordura que não vai aparecer.... boa sorte!!!

Alguém testou as receitas? Gostaram? Dá pra fazer maionese caseira com albumina também, do mesmo jeito que faz com ovo, só que sem o risco de salmonela... claro que só pode usar maionese quem faz a dieta ATKINS, como eu.... falow!

GALERA, eu fiz uma reclamação em uma empresa, a MILLY, pois um dos rótulos deles de whey protein estava errado, conclusão, eles me mandaram outro pode de whey, e de cortesia me mandaram também um pacote de 1kg de albumina, sem sabor(natural). A primeira vez que experimentei aquilo, quase vomitei (bati com água e adoçante). Tinha um cheiro e gosto horríveis. Daí eu ia jogar tudo fora, já que tinha ganhado mesmo... mas antes de jogar fora resolvi fazer um teste, E DEU CERTO!!! FIZ uma omelete com a albumina, e ficou muito bom! Modo de fazer: 3 colheres de sopa de albumina 100ml de água sal a gosto temperos a gosto 1 colher de sopa de azeite Bate tudo no mix e despeja em uma panela anteaderente (frigideira com tefal por exemplo). Está pronto! Rápido, fácil e não gruda. LÓGICO QUE EU SEI QUE TEM GENTE QUE VAI DIZER QUE FICA CARO, QUE É MELHOR FAZER COM OVO, ETC... MAS ESTOU DANDO ESSA DICA PARA AQUELES QUE COMPRARAM ALBUMINA E NÃO GOSTARAM E IAM JOGAR TUDO FORA. Um colega tinha albumina sabor morando com banana, daí ele fez a mesma receita sem sal, fez tipo uma omelte doce, e também deu certo. Também dá para fazer a omelete bem fininha, colocar no microondas por 1 mintuto, depois deixe esfriar e parta com as mãos, vira tipo um biscoite cream cracker, daí vc passa requeijão que fica muito gostoso. Bom, espero ter ajudado, boa sorte.....

Talvez não precise sair da academia, o que eu disse foi um exemplo, vc não precisa fazer exatamente o mesmo exercício, acho que dá para substituir, adaptar. Mas tem certeza que não tem prancha inclinada? é um aparelho relativamente comum. Se não tiver dá para fazer no chão mesmo, com um colchonete, daí vc vai aumentando os pesos que também dá certo. Mas também vc pode pesquisar outras academias, vc pode achar uma academia melhor pelo mesmo preço, ou com uma diferença pequena. Boa sorte.

CAra, tenta fazer na prancha inclinada, e não adianta fazer uma série grande, o que me ensinaram é o seguinte: segunda, quarta e sexta: elevação do quadril 3X 20 elevação do tronco 3X20 OBSERVAÇÃO: SEM PARAR, ALTERNANDO ENTRE UM E OUTRO elevação lateral (oblíquos) idem, alternando entre os lados sem parar. A medida que vai ficando fácil, vc pode elevar a inclinação da prancha, e/ou adicionar pesos, ou caneleiras. NÃO ADIANTA FAZER ABDOMINAIS TODOS OS DIAS! Outra coisa: NÃO DÁ para perder barriga e ganhar músculo ao mesmo tempo, pois para ganhar músculo tem que comer BEM, e para perder barriga, tem que controlar a boca. Comer 5 a 6x por dia, mas no limite para emagrecer, tente visitar o site www.percagordura.com.br , lá tem exemplos de alimentação, daí tu coloca teu peso, altura, etc... e vê os exemplos. Não esqueça que aqui a gente vê muitos conselhos para quem quer HIPERTROFIAR, que geralmente são aqueles adolescentes magrinhos, franzinos, que podem comer 10 pizzas por dia e não engordam, então algumas dicas, suplementos, etc.. são destinados para ELES, não confunda!!! Se vc puder acordar cedo e ir malhar, é melhor, pois o organismo busca as reserves de energia nas BANHAS acumuladas, e também porque vc ativa seu metabolismo por todo o resto do dia. Eu infelizmente não posso malhar de manhã, daí eu malho na hora do almoço, então eu tomo café cedo e não fico beliscando, tem dado resultados. No mais, é só pesquisar, ter paciência e não querer fazer tudo ao mesmo tempo, vc tem que primeiro secar para depois hiper atrofiar, mas veja bem, eu NÃO ESTOU DIZENDO que vc não tem que fazer musculação, vc TEM QUE FAZER, pois os músculos aumentam o metabolismo e consequentemente o consumo de gorduras acumuladas. Veja o site: o cara primeiro emagreceu HORRORES, para depois começar a ganhar massa, http://www.johnstonefitness.com/ BOA SORTE, E tenha paciência!!!!

GALERA... quem está a par de quanta cafeína tem no guaraná? Eu andei vendo uns frascos na farmácia e andei pesquisando, e descobri que na planta tem 4% de cafeína no guaraná, mas no extrato seco e cápsulas tem 10%, confere? Vou colar o que encontrei: "Guaraná Composição: Guaraná (Paullinia cupana H. B. K.) Forma farmacêutica e apresentação: Frasco com 60 cápsulas vegetais contendo 250 mg de extrato seco padronizado de Guaraná o correspondente a 25 mg de cafeína. Blister com 30 cápsulas vegetais contendo 250 mg de extrato seco padronizado de Guaraná o correspondente a 25 mg de cafeína. Propriedade funcional: - O Guaraná é um suplemento alimentar rico em cafeína e outras metil-xantinas. Modo de ação: - As metil-xantinas presentes no Guaraná atuam como estimulantes do sistema nervoso central, aumentando o AMP-cíclico intracelular (substância que desencadeia uma série de reações que produzem de energia), estimulando as funções celulares, e gerando a liberação de adrenalina endógena. A cafeína possui ação estimulante potente do sistema nervoso central, aumentando as funções psíquicas, principalmente o estado de alerta, a associação de idéias, maior concentração e resistência ao cansaço. Precauções, advertências e contra-indicações: - Pessoas com hipersensibilidade ao Guaraná ou a seus componentes não devem utilizá-lo. - Seguir a posologia recomendada. - Em caso de hipersensibilidade ao produto, descontinuar o uso. - O uso na gravidez, na amamentação, em crianças de até 10 anos, e em pessoas com problemas cardíacos, gástricos e distúrbios do sono deve ser acompanhado pelo médico. """ Isto está correto: uma cápsula de 500mg de guaraná tem 50mg de cafeína????

não é 8 nem 80, eu pesquisei, e vou colar o que encontrei sobre guaraná: Guaraná Composição: Guaraná (Paullinia cupana H. B. K.) Forma farmacêutica e apresentação: Frasco com 60 cápsulas vegetais contendo 250 mg de extrato seco padronizado de Guaraná o correspondente a 25 mg de cafeína. Blister com 30 cápsulas vegetais contendo 250 mg de extrato seco padronizado de Guaraná o correspondente a 25 mg de cafeína. Propriedade funcional: - O Guaraná é um suplemento alimentar rico em cafeína e outras metil-xantinas. Modo de ação: - As metil-xantinas presentes no Guaraná atuam como estimulantes do sistema nervoso central, aumentando o AMP-cíclico intracelular (substância que desencadeia uma série de reações que produzem de energia), estimulando as funções celulares, e gerando a liberação de adrenalina endógena. A cafeína possui ação estimulante potente do sistema nervoso central, aumentando as funções psíquicas, principalmente o estado de alerta, a associação de idéias, maior concentração e resistência ao cansaço. Precauções, advertências e contra-indicações: - Pessoas com hipersensibilidade ao Guaraná ou a seus componentes não devem utilizá-lo. - Seguir a posologia recomendada. - Em caso de hipersensibilidade ao produto, descontinuar o uso. - O uso na gravidez, na amamentação, em crianças de até 10 anos, e em pessoas com problemas cardíacos, gástricos e distúrbios do sono deve ser acompanhado pelo médico. ou seja, em 500mg de guaraná = 50mg de cafeína, eu teria que tomar 3 cápsulas, e não 20.... Gostaria que alguém confirmasse, com dados científicos e fontes, não com "eu acho". Valeu

Valeu, grande! Vou continuar tomando na hora do almoço então! Respondendo aos outros colegas: Centrum ou all26 são polivitamínicos e minerais, que complementam a alimentação, principalmente de quem malha, está estressado ou faz alguma dieta com restrição de alguma coisa. A maioria dos médicos indica, mas é bom saber se no seu caso particular tem necessidade de tomar, senão é dinheiro jogado fora, pois excesso de vitamina que não é aproveitada sai na urina...

Pharmabio, que bom que vc tb usa, mas na farmácia eu comparei os dois, e as dosagens e os componentes estavam iguaizinhos, sem diferença alguma, será que tem diferença mesmo? o all 26 tem cromo e vanádio tb, dosagens:cromo 25mcg e vanádio 10mcg. já que to aqui, gostaria de perguntar qual melhor hora para tomar centrum, ao acordar, antes de malhar , depois de malhar ou à noite. Obs. eu malho ao meio dia... valeu

TALVEZ VOCÊS JÁ CONHEÇAM, MAS MESMO ASSIM VOU DAR A DICA: EU COMPREI UM POLIVITAMÍNICO CHAMADO ALL.26 PLUS, QUE É A MESMA FÓRMULA DO CENTRUM E É IMPORTADO, SÓ QUE ELE É MAIS BARATO. AQUI EM BRASÍLIA COMPREI POR 41,00 O FRASCO COM 130 COMPRIMIDOS, ENQUANTO QUE O CENTRUM EU TINHA ACHADO 65,00 COM 100 COMPRIMIDOS. O FARMACÊUTICO GARANTIU QUE É TÃO BOM QUANTO, E EU COMPAREI OS RÓTULOS E SÃO IDÊNTICOS, OU SEJA A MESMA FÓRMULA E MESMAS QUANTIDADES. TAÍ A DICA...

HOJE eu comecei a tomar esse thermo caseiro... nossa, o efeito foi ótimo, no sentido de dar energia e disposição. tomei 11 da manhã e tive pilha para malhar, nadar e fiquei ligadão no trabalho, até melhorou meu desempenho, foi bem legal, e pelo visto não vou ter insônia, pois ainda são 23:38 e to caindo de sono... vou postando os outros dias.

Pessoal, hoje eu comprei: 2 cartelas de franol (efedrina) 2,30 reais (10 comprimidos cada) 1 cartela de aspirina 2,50 50 cápsulas de guaraná 5,00 total: 9,80 vou tomar: 1 cápsula de guaraná, 1/2 comprimido de aspirina(250mg) e 1 comprimido de frenol (15mg de efedrina) Vou começar amanhã, dia 26/4, depois posto os resultados. Será que tomo ao acordar, ou tomo 1 hora antes de malhar? Obs. eu malho meio dia.

Acho que não expliquei direito, eu não malho o mesmo trieino há 6 meses, lógico... a cada 6 semanas eu mudo (eu não, o instrutor). Galera, continuem comentando, valeu!