MesoMonstro

Bom, meu objetivo é ter mais resultados, já que muitos dizem que sem uma dieta, não tem resultados. E minha "dieta" é a seguinte: 5h30 - 2 ovos cozidos 9h30 - 1 maçã e um pacotinho daquelas bolacha água e sal do governo (6 unidades) 12h30 - 150g de arroz, 400g de feijao (preto ou carioca, depende do dia), alface e se tem carne ou não depende da universidade 17h - 1 maçã 21h - 200g de frango e salada livre (geralmente alface e tomate) Não sei se é importante dizer, mas tomo uns 4-5L de água por dia. Em relação ao suplemento, eu perguntei se deveria tomar whey ou não, porque dizem que suplemento só se torna útil com uma boa dieta, o que não é bem meu caso. A comida da universidade ai provavelmente é com pouco sal (não tem nem gosto), já que é do governo e eles não podem simplesmente tacar sal nas comidas, vai que algum universitário tem hipertensão né. Enfim, não tenho muito tempo, mas como você disse, são prioridades, e sempre é possível arranjar um tempo. Obs: Eu sei que ta uma a dieta ta uma merda. E que eu como muito feijão.

Galera, não tenho muito tempo pra fazer dieta nem nada, saio 6h da manhã e chego as 21h em casa. Queria saber se ao eu cortar os "lixos", como sorvete, refri, salgadinho, já dá uma ajuda na "dieta", e se seria útil eu suplementar whey nesse caso, já que pra bater as proteínas é bem dificil, acabo dependendo da comida da faculdade (pra n morrer de fome) e nem sempre tem carne pra ajudar a bater as proteinas. Treino antes do almoço, umas 11h30. Altura: 1.79m Peso: 73kg Idade: 18 anos