Steve Vai

fala galera....to postando isso...pra acabar de vez com as duvidas que muitos tem sobre o HIT....bom...graças um amigo nosso do fórum.temos agora a disponibilidade do HIT FAQ...isso ajuda muito sobre o hit....porém...muitos como eu que nunca iniciaram esse tipo de treinamento...tem as mesmas duvidas por falta de experiencia no assunto...como por ex...QUAL O MELHOR EXERCICIO...QUAL O MELHOR TREINO...QUAL TEMPO DE DESCANÇO..SE EH MELHOR USAR DROP SET, SUPER SERIE...QDO PODE USAR..COMO...resumindo...QUAL O MELHOR JEITO PRA DEIXAR O TREINO HIT O MELHOR POSSIVEL? GOSTARIA QUE TODOS DESSES SUA OPINIÃO E GOSTARIA QUE EM ESPECIAL O CLAUDIO ...E OS OUTROS Q APOIAM ESSE TIPO DE TREINAMENTO... SOH PRA LEMBRAR...TENTEM SER O MAIS ESPECIFICOS POSSIVEIS...AFINAL, QTO MAIS ESPECIFICOS FOREM...MAIS DUVIDAS IRAO ACABAR... SERIA BOM SE VCS TBM POSTASSEM O TREINO DE VCS E OS GANHOS Q TIVERAM E/OU ESTAO TENDO COM O HIT VALEU UM ABRAÇO

Gostaria de saber o q acham ou provam o q eh melhor...executar exercicios em pé...ou sentado.?? exemplo elevacao lateral rosca alternada desenvolvimento (ja vi gente fazendo em pé.) opinem.. valeu....

fala galera.. tenho uma duvida bastante idiota...soh q sempre sou curioso quanto a isso em dias off se toma suplemento??eu sempre tomei por ex..treino de seg a sexta,....sabado e domingo sempre tomo eh certo?? valeu desculpa a ignorancia

Oi..tenho um saco de 500 gramas de albumina e queria saber qtas colheres tomo..qtas vezes ao dia....se eh bom misturar com leite...etc Opinem

E ai galera.. bom queria saber como ganhar peito...o meu treino de peito eh o seguinte ABC 6x Semana Supino Reto 10 8 6 6 Peck Deck 10 8 6 6 Cruxifixo 10 8 6 6 Supino Inclinado 10 8 6 6 de 3 em 3 semanas troco a ordem......mantendo apenas o supino reto..o q me dizem???