Galera, tudo bem?
Sei que tô postando praticamente o problema de 10 a cada 10 pessoas mas eu tenho muita dificuldade de perder gordura abdominal.
Meu corpo é de uma falsa magra, eu sou "magra" nos braços, pernas, rosto mas eu tenho muita gordura abdominal e muitos problemas de auto estima por causa disso.
Ha um tempo atrás estava fazendo personal trainer, mas tive que parar porque ele só podia me atender às 06:30 e o horário estava bem incompatível com a minha rotina. Não como mal, algumas besteiras aqui e ali de vez em quando mas nada além disso, e é bem de vez em quando. Minha alimentação no dia a dia é bem ok, não estrapolo e evito gorduras, frituras e açucares, não como mais arroz na janta e só uma colher no almoço, também parei de comer pão e farinhas.
Sinto que é algo que acumulou no meu corpo mas não consigo tirar essa merda de mim.
Se alguém puder me ajudar, alguém que tenha enfrentado o mesmo problema por favor me dê um toque.
Treino em média 4 ou 5 vezes por semana, aeróbico e musculação. Tô pensando em tomar o lipo 6, mas não tenho muitas referências.
Além disso paguei o gympass pra conseguir treinar de Domingo visto que algumas vezes da semana não consigo ir pra academia por causa do trabalho.
Já treinei muay thai, boxe e fiz corrida, hoje em dia só musculação e aeróbico. Não tenho problemas com academia, sou bem ágil e gosto de ir, me sinto bem.
Minhas medidas:
Peso atual: 52kg
Altura: 1,53 (sou bem baixinha)
--Protocolo de Pollock (7 dobras)--
% de gordura ideal: 19,00%
% de gordura atual: 30,00%
Peso gordo: 15,70kg
Peso magro: 36,30kg
Peso desejável: 44,82kg
Peso residual: 10,87kg
--Perímetros (em cm)--
Torax: 82,00
Cintura: 72,00
Abdome: 76,00
Quadril: 90,00
Antebraços: 20,00 (dir) 21,00 (esq)
Braços: 28,00 (dir) 27,05 (esq)
Coxas: 53,05 (dir) 52,00 (esq)
Panturrilha: 35,05 (dir) 34,00 (esq)
Biceps Relaxado: 26,00 (dir) 25,00 (esq)
Coxa superior: 56,00 (dir) 55,00 (esq)
Coxa Inferior: 46,05 (dir) 45,00 (esq)
Por favor, me deem um help, tá foda! Não aguento mais colocar um biquini e ver uma gordura absurda, e eu sou baixa, então fica bem visível. Tenho bastante celulite na barriga.
Valeu!!! 2019 vou perder essa porra!!