Gordinho fi da mãe

@davidevh, Você pode me recomendar algo do gênero então? Que não tenha preço exorbitante =X

Esse Blend da Leader Nutrition? O que acha?

Hi-Blend da leader nutrition, conhece? Ele não tem soja na composição.

Pessoal, saudações! Encontrei na Mercado livre um Blend Whey da Giants de 2KG por R$ 70,00. Fiquei muito tentado a comprar, mas não achei ninguém na NET que tivesse usado em postado seus relatos, então gostaria de saber se alguém aqui já usou esse produto e se poderia nos falar sobre seus resultados. Eis o pote: Tem soja, mas.... pelo preço, o que acham?

Olá pessoal, montei um treino ABCD para ser executado de segunda a sábado e gostaria que você me ajudassem a corrigir possíveis erros na rotina. A dieta será Low Carb, com no máximo até 100G de carbo por dia, as proteínas estão chegando a 180G diárias e as gorduras chegam até 200g diárias (como toda low carb, imagino). Dados: Idade: 30 Altura: 186 Peso: 109 KG BF: 25% Objetivo do treino: Emagrecer e condicionamento físico Estrutura: ABCD (6 dias da semana) Número de repetições: 14-12-12-10 Número de séries: 4 *obs: Abdominais serão executados dia sim, dia não. Treino A (Peito e tríceps) 1. Supino Reto 2. Supino inclinado 3. Supino declinado no Cross em pé 4. Peck Deck 5. Paralelas 6. Tríceps Corda Treino B (Costas e Bíceps) 1. Barra fixa (3x) + Barra fixa supinada (3x) + Puxada alta (3x) 2. Remada curvada na polia baixa 3. Remada unilateral 4. Rosca Direta (Método ponto zero do Sardinha) 5. Rosca Scott Treino C (Ombros e trapézio) 1. Desenvolvimento por trás com barra 2. Elevação Frontal com anilha 3. Elevação Lateral na polia baixa 4. Crucifixo invertido no cross over 5. Remada alta Treino D (Pernas) 1. Terra com barra hexagonal 2. Leg 45º 3. Extensora 4. Flexora 5. Lombar na máquina 6. Panturrilha na máquina + Panturrilha em pé Obrigado pela a ajuda, pessoal.