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FrancoNeto

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Novato

Novato (1/14)

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  1. Salve rapaziada!! Ha um booom tempo atras eu li "aqui" mesmo no forum que nao era muito bom treinar costa+biceps e peito+triceps, por serem musculos adjacentes, que indiretamente ja estao sendo trabalhados em conjunto, e sei que na maioria dos treinos isso é normal de acontecer! Agora bateu a duvida, pq tenho lido sempre, nao so neste forum, o pessoal preferindo treinar eles juntos e nao em dias separados... isso depende muito do tipo do treino? pra um treino pesdo qual seria o mais correto? eu por exemplo to treinando, pesado: seg. peito+biceps qua. costa+triceps sex. perna+ombro (geral) ta certo, ta errado...qual mudanca poderia ser feita ai?? valew!!!
  2. Valew cara!!! Bem, como ja faz um tempo essa parada eu acabei ficando 45 dias parado por causa da "brincadeira", mas foi bom pra aprender!!! Comecei a passar Salompas Spray, a dor sumia, mas era so pegar q coisa pesada, mesmo pouco peso, voltava a dor de novo, fui a um farmaceutico que me passou um anti-inflamatorio e so assim a dor sumiu de vez, ja voltei a treinar a umas 3 semanas e ainda bem q a dor sumiu mesmo!!!! Valew!!
  3. E ai gente!!! Seguinte, vou colocar toda a historia, mas resumida pra vcs saberem se podem me ajudar...! Eu fiquei um mes e meio parado, sem fazer nada, apenas alguns exercicios basicos em casa! A duas semanas (isso foi numa segunda-feira) eu voltei, treinei leve como sempre faço nos retornos de treino, mas por uma idiotice de minha parte na terça-feira resolvi "brincar" de tirar braço-de-ferro com uns amigos e desde entao toda vez que faço com o braço direito sinto uam dor enorme proximo do cotovelo. Na quarta-feira apos a brincadeira eu fui treinar costas e simplesmente nao consegui terminar meu treino de tanta dor, e fiquei por quase uma hora sem nem conseguir fechar a mao com força!! Desde entao eu estou usando uma cotoveleira e usando Salompas Spray, a dor passou, mas qq forcinha besta q faço a dor volta! O que pode ter acontecido e o que eu posso fazer pra que isso melhore?? Valew!!!!
  4. nossa, maravilha!!! acho q salvei tudo, deu 118 imagens!!!! Valew cara!!!
  5. aeeee!!! Cara da ate pra vc montar uma apostila e fazer um merchan hein!! hehehe brincadeiras a parte...isso é importantissimo e so temos a agradecer!! Quem sefo... com isso é meu trampo!!! hehehe Alias, alguem conhece ou tem um tipo de livro, apostila...com mapa de musculos, exercicios, nomes de musculos, o que cada exercicio trabalha...eu queria um barato assim pra mim, pq nao faço Ed. Fisica (esse com certeza sera minha proxima facul!!) mas queria ter alguma coisa, pra poder ler e me interar mais sobre isso!!!! Quem souber de algum livro ou tiver uma apostila me da um toque! Valew!!!!
  6. opa!! tb nao é assim cara!!! de repente o que pra vc é ridiculo, por vc ja estar em um patamar um pouco mais alto, pra ele (q eu nao sei o tempo de treino!!) pode ser muito empolgante e bom!! Pode nao ser o melhor treino, mas...
  7. olha esse link ai que o Rech deixou pra gente, na serie de quarta-feira tem um especifico! http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... &start=340
  8. eu nunca treinei, meu pescoço nao é tao grosso, mas qdo vou comprar camisas tenho q pegar uma "meio" gde pq senao nao fecha no pescoço caso tenha q usar gravatas! hehehehe Mas nao so em boxe se usa treinar pescoço, pra quem faz Jiu e Judo isso tb é muito bom pra segurar um pouco um estrangulamento!
  9. cara qual vc indicaria?? outra coisa, sera q usando um desses produtos atrapalharia (muito) um treino de hiper??? valew!!!
  10. o custo deve ser alto, mas se o result for proporcional ao valor...ate q vale a pena!!!!
  11. valew mais uma vez rech!!!!! so mais uma coisa...q q é essa remada curvada q eu sempre vejo e de repente eu ate faço mas conheco como outro nome!! abracos!!!!
  12. e pra quem ja tem anos de treino?? pode comecar o HIT direto?? valew!!!!
  13. cara pra costas eu nao sei, mas nao inventa fazer biceps ou triceps antes de peito pq vc nao vai conseguir fazer quase nada depois!!! Experiencia propria!! falow!!!!
  14. Pois é!! Comigo aconteceu essa parada!! Treino a nove anos a um tempo atras, uns 2 anos, eu fiquei mais de um ano sem treinar e desde o meu começo ate esta parada eu cresci consideravelmente, nessa parada eu perdi digamos uns 30% e qdo voltei em menos de 2 meses eu tava gde de novo, o q levou muita gente a achar q eu tava usando umas paradas que icjam e tal!!! hehehehe
  15. Ae Rech, simplesmente show de bola doido!!! Pra quem ta em fase de desistencia ou injuriamento mesmo isso ai é baita tapa na cara hein!!!!! Valew!!!!
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