D.Lo

ae.....blz?? entao eu tb vo comecar a tomar creatina..sei q tem q fazer uma dose de saturacao e depois a manutencao........ assim...depois do treino eu tomo o mighty one(hipercalorico) com leite desnatado e uma fruta...tipo....eu posso botar a creatina tb e beber tudo junto ??? ou tem q beber separado com agua+maltodextrina( a duvida aki eh pra saber c eh pra beber junto com maltodextrina, soh malto , ou soh dextrina?)pq eu vejo cada um falar uma coisa.......eu tenho o carb up..serve?? valeu

eae baby o foca blz cara? entao. eu axo q nem eh tendinite pq tipo, creio q a maioria dos exercicios de alguma forma usa o cotovelo, menos as perna é claro, e eu nao sinto dor ao fazer eles........ axo q o problema he o peck deck mesmo, pq tipo, vc poe toda a forca no cotovelo..dai doi.......tipo a dor eh num ossinho do cotovelo q parece q eh redondo, saka? aonde vc apoia pra fazer o exercicio..... valeu denov D.lo

Ae pessoal...ha um tempo atraz , uns tres meses , eu fazia peck deck...so q dai passou a doer o cotovelo eskerdo nakela parte que vc apoia o cotovelo pra fazer o exercicio... ai eu parei de fazer peck deck...a dor parou..entao axo q era isso... agora, com meu novo treino eu voltei a fazer peck deck...porem voltou a dor...ta bem poko mas ta, na mesma regiao... entao keria saber c tem alguma relacao o peck deck com o cotovelo... qual exercicio seria bom pra fortalecer o cotovelo, mesmo pq eu evito de fazer elevacao lateral, frontal e tal pq eu axo q sobrecarrega mto o cotovelo....... ou qual exercicio pra substituir o peck deck..crucifixo axo q vai dar no mesmo problema... valeu ae..

eh verdade..eu tomo o whey da optimun e ta mtoooo caro....90 .... qual eh o nome do whey da universal ultra whey pro obrigado mal ae eh q meu teclado ta bugado e nao da pra botar interrogacao

ae...aconteceu o mesmo comigo..eu lesionei o meu cotovelo ha um tempo atraz...ai eu parei de malhar....agora passado 3 meses quase eu voltei e sinto a mesma dor , no mesmo lugar.... vitz...vc disse q a pessoa nao se trata , por isso o problema volta... qual seria o tratamento para uma lesao no cotovelo ? assim , eu sinto dor durante o exercicio, depois q eu paro de malhar nao sinto nada....

geee desculpe minha ignorancia vitz , mas oq eh espinha iliaca fica no comeco da coluna obrigado

Eu tb estou com duvida em relacao ao whey. Como saber qual eh o melhor? Somente tomando e vendo os resultados? Os importados(da optimum) são melhores que os nacionais como o da probiótica? Eu estava pensando em comprar aquele whey da probiótica 3x, vale a pena???