Medo_do_Cruise

Sexta passada amanheci com 103,7, Hoje amanheci com 102,9kg.

Pois é, no cabelo muda muita coisa. Na barba eu tinha 2 pelinhos nas bochechas e hoje melhorou muito. Agora cabelo... To pensando em implante, só que é pra lá de 15mil

Uma duvida. Se eu perco o treino de um dia, no próximo, eu faço o treino que perdi, ignoro e faço o treino seguinte ou faço os 2 juntos?

Nada fora do normal, só notei que ando mais acelerado/agitado.

Ansioso, ficou um pouco mais dificil a concentração pra estudar. Parece que ando um pouco mais agitado do que o normal. A pressão continua 12 por 8.

Eae pessoal. Não sei se por conta do exercício e tal que ta acelerando meu metabolismo, mas ando muito agitado, to sentindo dificuldade pra me concentrar pra estudar e tal. Aquele 5htp me ajudaria nisso?

Sexta feira passada tinha amanhecido com 105kg. Hoje amanheci com 103,7kg. -1kg!!! Queria chegar no dia 04/12 com 100kg, mas acho que é muita coisa.

Perdão, sem mais jacadas. 100% na dieta daqui pra frente.

Comprei uma de baunilha, pqp, baguio ruim. Eu tomo na seção e geral fica me zoando com as caretas que eu faço kkkk. Vou experimentar essa!!! Obrigado pela dica. A albumina tem olhinhos!!!

Estipulei 1 refeição do lixo por semana. Essa semana foi foda pq foi meu aniversário então na sessão fizeram festinha e tal, mandei uns salgadinhos (tava bom pra caraleo) e uns refri. Na casa da sogra comi arroz parbolizado e carne assada, não considero tão fora da dieta, porém comi pra cacete. Provavelmente amanhã já vou acordar com 103 e alguns quebrados. Não sei por que, mas ficar um pouco fora da dieta me faz perde bastante peso quando volto. Estou fazendo os aeróbicos sim, não falto treino. Momento dificil é só tomar albumina pq é horrível, mas vou ver se tem algo na blackfriday na growth e tomar whey mesmo. O foda ta sendo achar abacate, daí pensei em por pasta de amendoim fit.

Hoje é dia de postar a foto. . Semana passada fiquei doente e foi uma merda. Hoje amanheci com 104,3kg, meu menor peso em uns 3 anos. Da ultima vez que postei estava com uns 107kg, não vi diferença nenhuma, mas é de grão em grão que o porquinho esvazia o papo. As fotos estão com iluminação diferente pq minha fotografa estava com pressa, daí me virei e tirei só. Vlw galera, é noix!!

Ta foda tbm achar abacate. Posso incluir pasta de amendoim sem açúcar?

A semana foi bem ruim. Fiquei doente e ainda estou tomando antibioticos e ainda teve meu aniversário. POr conta da doença tinha aumentado mais ou menos 1kg de peso, mas no decorrer na semana consegui recuperar. Semana passada pesei 104,9kg na sexta e hoje amanheci com 105kg. MOral da história, perdi 1 semana... Mas vamos que vamos Queria saber se posso substituir o frango por peixe e a batata por arroz branco. To meio enjoado de frango rs

Passou sim.

Bom dia, A febre e a garganta não estavam ficando boa de jeito nenhum, fui ao médico e ganhei 2 dias de folga. Não comentei nada sobre a academia. Devo ir treinar mesmo assim? Ganhei uns 800g...

Fiz uns exames aqui que já estavam prescritos. Acho que os pertinentes às atividades físicas só são esses mesmo. O resto é colesterol e essas outras coisas ae. Sigo com a garganta ruim e com febre, mas acho que até amanhã já estou melhor.

Ta bem baixo esse troço aqui, fiquei preocupado.

To na merda ainda, garga bem ferrada. Se não melhorar até segunda vou ao médico. Estou comendo um pouco mais pra vê se ajuda na recuperação. Em 3 meses de dieta é a segunda vez que fico com a garganta ferrada. Acho que vou ter que investir num multivitamínico da gringa.

De ontem pra hoje fiquei doente, garganta inflamou, febre e tal. Atrapalhou nos treinos,

Bom dia, Fiz minha segunda avaliação e ficou mais ou menos assim de 2 meses pra cá de 111,5kg pra 103,5 (balança deles, aquela que fica correndo um pesinho de um lado pro outro ) 27% de gordura para 23,5% de gordura (pode ser mais que isso, mas fiz com a mesma pessoa, sinal que diminuiu um pouco) 34 de braço pra 35 de braço (nem gordo consigo ser braçudo rsrs) Na balança da minha casa acordei co, 104,9, semana passada estava com 105,5.

Não tomo nenhuma medicação de uso continuo. Quero ficar usando só minoxdil pra ver se volta algo do cabelo. Talvez tenha uma varicocele, estou correndo atrás pra ver ainda, além disso, não tenho nada. Vou comprar a vitamina!!!

Olha que bosta essa testo vei, sou tipo uma menininha. O primeiro foi semana passa, o segundo foi em agosto. Faz mal ficar tão baixo assim?

Obrigado galera Hoje foi meio foda, acordei fui treinar daí começou o tiroteino (moro numa comunidade no Rio de janeiro) daí as esteiras ficam de frente pra janela. Não fiz o aeróbico levando em conta que meu tamanho corpóreo aumenta bastante a chance de eu receber o projétil kkkkk. Depois fui pro mercado comprar as coisas da nova dieta e fiquei 2h esperando o tiroteio passar (Witzel ta botando pra quebrar) perdi 1 refeição por conta disso. De resto tudo na paz!!!

Amanhã eu já compro todos os novos itens pra dieta. Abacate é com leite é bom pra cacete!!! kkkkk Lá pros meus 22/23 anos eu cheguei a mandar 6ml por dia de clembuterol, mas não estava nesse estado decadente. Cafeína 320mg posso continuar tomando?

Bolei da seguinte forma 4:45 - 1 banana 7:20 - pós treino 30g whey +5g creatina 8:00 - 100g frango grelhado + 150g de abatate +200ml de leite desnatado 12:00 - 100g patinho + 300g batata doce (escondidinho da mamae na marmita) 16:00 - 28g de albumina 19:00 - 150g de abatate +200ml de leite desnatado 22:00 - 6 ovos inteiros + 2 colheres de azeite Carbo - 133g Gordura 102g Proteínas 163g 2061 kcal. Deu essas proteínas levando em consideração o myfitnesspall que conta proteína vegetal tbm. Ta bom? Clembuterol já é uma opção pra mim?