Sua dieta para reduzir BF deve ter 1600 KCal, 195g de proteínas (3g/kg ), 65g de gordura (1g/kg) e 89g de carboidratos.
Instale o app myfitnesspal e lance esses valores vá.
Evite carboidratos antes de dormir (comer até 19h)
Compre uma balança para pesar os alimentos. Com o tempo vc vai saber bem quanto pesa cada medida
🌸 Dali Dada 🌸 reagiu a Perfil Desativado em Efeitos da oxandrolona 6 semanas: pareço gorda e emocional abaladoSua dieta para reduzir BF deve ter 1600 KCal, 195g de proteínas (3g/kg ), 65g de gordura (1g/kg) e 89g de carboidratos.
