fmontiel

CATABOLIZAÇÃO, é quase impossível de ocorrer, bom muitos acham que logo após treinar devem ir e tomar seu shake de whey,  mas o músculo não necessita necessariamente de proteína 1, 2, 5 horas após o treino, pois nosso corpo é inteligente o bastante para armazenar nutrientes, minerais e proteínas etc... Para ser utilizado como fonte em horários que o nosso corpo está debilitado ou seja apos do treino, a comida pré treino éo que você deve se preocupar mais, CATABOLIZAÇÃO só existe quando você, durante um período muito longo você deixa de comer proteína 2 a 3 dias com deficiência de proteína, ou quando você não segue uma dieta boa e protéica, ou quando você deixa de treinar aí sim sua massa magra não será mais prioridade pois o corpo pensa o seguinte, bom amanhã eu NN vou precisar levantar peso, então eu não preciso desenvolver força e nem volume então seu corpo deixa sua massa magra com menos importância, para não CATABOLIZAR você apenas deve treinar até o limite se alimentar bem, e principalmente dormir muito bem...