Elaine RJ

kkkkkkkkkkkkkk......Pode deixar que vou seguir a sugestão! Até dia 25/08. Obrigada!

Boa noite! Meu sono está ótimo, e depois do 5 HTP sinto que meu dia está fluindo muito melhor, ando bem humorada, leve...esse conjunto de noite bem dormida e dia produtivo me ajudou muito! Vou seguir tudo direitinho pq valeu muito a pena, meu ciclo veio hj e vai acabar com uns 80% de todos meus problemas. obrigada vc por compartilhar seu conhecimento, muito legal o trabalho de todos aqui. Tenho uma pergunta que não sei se é adequada ao momento, mas tem algo que possa tomar e não complicar as coisas para minha libido, ela zerou totalmente. Segue nova dieta montada: Proteina: 140 / carb 95 / Gordura: 65. Aguardo!

Olá! Acertando! Idade: 36 Altura: 1.59 Peso inicial: 78.400 / Peso atual: 75.900 Suplementos que estou usando: 100 mg de 5htp pela manhã 1 hora após seu café 700 mg de Gaba 1: 30 hs antes de dormir e sem ser com alimentos 3 mg de melatonina. Forca/ resistência/ cargas: Não tenho pq as academias estava fechada até 5 dias atrás. Volto a academia no dia 03. Estou somente treino hitt e aeróbicos em casa por 15/20 minutos pela manhã e o mesmo a noite, com boa qualidade. cabelo/ pelos: cabelo tudo ok, pelos ainda dando muitos por todo corpo e inflamados, minha pele está com uma certa irritação. Notei uma diferença nas roupas, Principalmente nas blusas mais folgadas. As pessoas ainda não notaram a diferença ou pelo menos ainda não foram ditas, e tb com frio de cidade serrana são muitos casacos. Eu me olhando no espelho vejo minha barriga e Cintura mais fina, as calças jeans tb deu uma folga legal e isso já veio me ajudando a melhorar autoestima! Falhei em ainda não ter alcançado a meta da água 3.9 ao dia, estou em 2.5 mas já estou querendo mudar meus hábitos e acordar mais cedo pq meu dia começa tarde e se depois das 21:00 beber água fico acordando para ir ao banheiro. Falhei tb um pouco nos treinos que deveria ser 7 dias e estou em 5 pq tem dias que realmente estou com muitas cólicas e dores no corpo mas não pulo dias seguidos e vou me esforçar mais pq as químicas iram acabar e meu ciclo já está próximo e meu corpo voltar ao normal. Dieta está tudo bem, tem dias que me policio para comer tudo... pq sei que preciso para manter a quantidade macros. 120 gr Carb / 70 gr gordura/ 120 gr proteína Obrigada! Aguardo!

Obrigada pelas palavras e motivação! Não vejo mesmo a hora dessa química sair, vou ter paciência e não desistir! 😉

Boa tarde @Apollo Galeno! Tudo bem? Espero que sim! Atualizando... Idade: 36 Altura: 1.59 Peso: 78.400 inicial / Peso atual: 75.900 Medicações em uso (Anticoncepcional) / Parei o uso. Tempo de treino hitt : 15 minutos Manhã e mais 15 noite. Meta Agua: 3.9 litros / 2.5 litros Suplementos: 100 mg de 5htp pela manhã 1 hora após seu café 700 mg de Gaba 1: 30 hs antes de dormir e sem ser com alimentos 3 mg de melatonina Dieta proteína 120 gr / Carboidrato 120 gr / Gordura 70 gr. Bom, vou começar com noticias boas. O aplicativo vem me ajudando muito e alem dos Macros tb veio controlando os nutrientes e melhorando essa parte. Tb coloquei para não contabilizar a atividade física nessa contagem. A sua sugestão dos suplementos importados, fez uma pesquisa e optei pela marca Now Foods que gostei bastante, a indicação do melatonina só achei de 3 mg mais que acabou sendo bom pq com essa dosagem estou tenho uma noite mais tranquila. O anticoncepcional parei nesse mês pq estou providenciando para colocar Diu... Agora começo a parte ruim.... Quando cheguei aqui tinha menos de uma semana de aplicações dos injectareis e fui inocente de achar que tinha acabado seus colaterais. Meu ciclo menstrual não veio e com isso muitos problemas, passei um mês em total TPM. muitas cólicas,enjoo, dores pelo corpo todo. Alem disso muitas inflamações pêlos, enfim se esse efeito não acabar logo ou eu mato um ou vou ter um encontro com Deus mais cedo rsrs.... E sendo sincera isso tudo atrapalhou no meu resultado final que achei que poderia ter sido bem melhor! Mas estou aqui pq quero continuar a missão! Segue as fotos do mês passado e as atualizadas!

Vou sim investir no Diu e nos suplementos, concordo que vale a pena e não fico gastando em tudo errado por aí 🙈 vou fazer tudo certinho como me passou e dia 23 estarei aqui para mostrar resultados!

Boa tarde! vou providenciar os suplementos para ontem! Anticoncepcional pílulas, nome Allestra 20 vou marcar uma consulta ginecológica e mudar para diu. A água até que achei que seria difícil, mas quanto mais bebo mais sede sinto, isso é normal? Pode ser uma pergunta idiota mas não tomava nem 1 copo por semana e não sentia sede nenhuma. Sobre CPF desculpa esquece que não está sendo em todos os locais, por causa covid na minha cidade só posso sair de casa de acordo com final do CPF, final ímpar em dia ímpar, se respirar no dia errado vc é multado, multa de 300,00 a 800,00 acredita? É minha vida no momento e tem fiscalização prefeitura em todo lugar, mesmo para trabalho são revesados entre funcionários 🥺🥺 Mas uma vez obrigada!! 😁😁😁😁

Boa tarde @Apollo Galeno.... Primeiro estou muito animada e motivada, dia 22 estou batendo aqui... Respondendo as perguntas, meu sono sim é péssimo parece que minha mente não desliga nunca, quando acho que estou dormindo acordo com as soluções de algum cliente. Aff... Ansiosa? sim um pouco, mas tento não deixar me atrapalhar. Evacuar? isso tranquilo pq mantenho um equilíbrio na alimentação ( aveia, mamão coloco algumas vezes na semana funciona bem para mim) Sobre a dor, as vezes dor nas costas mas sempre acreditei que é por trabalhar muito tempo sentada. Não sei!? Nenhum problema cronico, remédio somente anticoncepcional a 18 anos. Ainda bem que aumentou meus macros vc ganhou um lugar no céu .... Ja mudei no aplicativo antes que vc mude de ideia Fiquei surpresa sobre o resultado dos exames e a medicação, tomei por 1 ano praticamente e me deixava super disposta perdia peso mole,mole.... A anterior dessa ai, tomava isso tudo e mais 6 mg oxandrolona e 9 mg estanozolol ao dia. Agua 3,9??? É um segredo, tão segredo que ainda não sei como contar isso para meu corpo rsrsrsssr...... abaixei aplicativo para me lembrar! Aeróbicos comprei corda e nos dias de liberação do meu CPF posso ir para rua caminhar tb, Hits faço 30 a 40 minutos por dia. coloquei ate o projeto de gominhos na barriga em 1 mês kkkkkkkkk..... deve facilitar já ter os gominhos para quando gordura sumir, pareiii..... A alimentação apanhei para fazer e acho que ainda não esta perfeita; Te aguardo! E dia 23/ 07/2020 estarei aqui sem falta!

oii @Apollo Galeno voltei pq que esquece de uma informação e duvida.... Se achar esses exames antigos tenho um pedido desse completo comigo e posso fazer por esses dias. Estou colocando tudo no aplicativo, pq domingo fez uma alimentação que seria de lixo e putz acabou com toda contagem... Agora a perguntar do ano , a ioimbina, ox que é comprimido continuo a tomar? Obrigada por tudo e aguardo!

Ola!! Estou muito feliz que aceitou me ajudar, espero que tenha feito Tudo certinho! Tem alimentos que não quero comer nunca mais rsrsrs... foi errado uma aí, estou aprendendo mexer aqui 🙈🙈🙈 Estou enviando exames e medicação tb!

Boa noite! sigo a página a um tempo e finalmente criei coragem, vou tentar ser breve! Ano 2013 pesava 119kg e é estranho pensar que não tinha noção e não via isso no espelho, minha ficha só caiu com a chegada de um cão (golden) na minha vida ou passeava ou ele comia todas minhas coisas e tinha grande prazer em sair com ele e aí sim vê que não aguentava andar por 10 minutos e começamos todo processo dessa jornada de peso e quando vê em 7 anos perde 41kg sozinha e parei de fumar 40 cigarros ao dia. Em 2019 teve ajuda de um ótimo endocrinologista, um excelente personal, muitos remédios manipulados e cheguei aos 65kg e estava me sentindo né... Mas como dizem alegria de pobre dura pouco, janeiro 2020 tudo muda, meu parceiro ( golden que veio para me salvar do suicido que cometia sem perceber) aparece com câncer é um tratamento caríssimo, ao mesmo tempo marido perde emprego, minha empresa nada bem...então lá se foi médico, personal, tratamento para beleléu. Mas sou brasileira e estou dando a volta por cima! Mas com meu corpo minha gente , só fez M atrás de M..🙈 Não dá para comprar, vamos usar o que tem né? Não... marido tinha testoterona, bolderona, sai aplicando 2x na semana 2ml de cada, oxandrolona é barato então comprei, stano seca Injeta tb ,ioimbina ajuda pq não colocar ela nesse bolo tb, pelo amor Deus teve retenção até dedinho do pé , pelos pelo corpo todo, e por fim não consigo controlar peso. Estou muito perdida e preciso de ajuda para voltar a um eixo... vê que vcs podem me ajudar @Apollo Galeno que mais vejo e vc é sinistro pode me ajudar ou indicar alguém. Fez M mais respira, conta até 100 e me ajuda ☺️☺️ Idade: 36 Altura: 1.59 Peso: 78.400 Medicações em uso (Anticoncepcional Tempo de treino: 20 minutos Manhã e mais 20 noite. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Testo + bolderona 2x semana - 4 ml total - testo- stano 2x semana - 4 ml total Divisão de treino e horario do mesmo: hit manhã e noite comecei a 10 dias Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Desculpa ainda não sei montar dessa forma. Café manha- 10 hs 3 ovos - 20 gr tapioca- 30 gr queijo mussarela- 1 fatia presunto ou peito Peru - café adoçante . Almoço - 14:00 hs saladas - arroz integral - proteína - tento colocar legumes lanche: 17:00 hs 1 fruta ( banana, maçã, melancia revezo) jantar: 00:00 hs 3 ovos- 20 gr tapioca- geleia 100% fruta- copo leite.