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gente por algum motivo n saiu no post de cima
Idade:24
Altura:170cm
Peso:64kg
Cintura 70cm
Quadril 105 cm
Busto 93cm
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Diu mirena
Problemas de Saúde e história de cirurgias: nada
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= N tenho 😭
Tempo de treino: 20 a 40 min 3x musculação inferiores, 3x superiores +abs
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: anavar hi tech 1 comp a cada 12h 30 dias
Creatina 1x dia pré treino
Whey isolado Black skull 40g dose 2x dia
Divisão de treino e horario do mesmo:
30 min depois acordar
Vou anexar fotos do treino, tenho uma barra de 15 kg e faço 2 tempos alguns exercícios ou lentamente pra pegar mais(queria dicas nessa área) 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
5:50 banana + whey +creatina +anavar
6:30 treino
8h café +3 ovos +torrada integral +ricota 30g
12h vegetais (salada congelada) +120g proteina frango/carne/peixe + 1 ovo
16h lanche fruta
19h proteina 150g + rap10 integral +whey +ricota 60g
Objetivo principal : construção de glúteos

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Idade:24
Altura:170cm
Peso:64kg
Cintura 70cm
Quadril 105 cm
Busto 93cm
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Diu mirena
Problemas de Saúde e história de cirurgias: nada
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= N tenho 😭
Tempo de treino: 20 a 40 min 3x musculação inferiores, 3x superiores +abs
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: anavar hi tech 1 comp a cada 12h 30 dias
Creatina 1x dia pré treino
Whey isolado Black skull 40g dose 2x dia
Divisão de treino e horario do mesmo:
30 min depois acordar
Vou anexar fotos do treino, tenho uma barra de 15 kg e faço 2 tempos alguns exercícios ou lentamente pra pegar mais(queria dicas nessa área) 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
5:50 banana + whey +creatina +anavar
6:30 treino
8h café +3 ovos +torrada integral +ricota 30g
12h vegetais (salada congelada) +120g proteina frango/carne/peixe + 1 ovo
16h lanche fruta
19h proteina 150g + rap10 integral +whey +ricota 60g
Objetivo principal : construção de glúteos

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Peso:64kg
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Busto 93cm
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Diu mirena
Problemas de Saúde e história de cirurgias: nada
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= N tenho 😭
Tempo de treino: 20 a 40 min 3x musculação inferiores, 3x superiores +abs
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: anavar hi tech 1 comp a cada 12h 30 dias
Creatina 1x dia pré treino
Whey isolado Black skull 40g dose 2x dia
Divisão de treino e horario do mesmo:
30 min depois acordar
Vou anexar fotos do treino, tenho uma barra de 15 kg e faço 2 tempos alguns exercícios ou lentamente pra pegar mais(queria dicas nessa área) 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
5:50 banana + whey +creatina +anavar
6:30 treino
8h café +3 ovos +torrada integral +ricota 30g
12h vegetais (salada congelada) +120g proteina frango/carne/peixe + 1 ovo
16h lanche fruta
19h proteina 150g + rap10 integral +whey +ricota 60g
Objetivo principal : construção de glúteos

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Peso:64kg
Cintura 70cm
Quadril 105 cm
Busto 93cm
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Problemas de Saúde e história de cirurgias: nada
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Tempo de treino: 20 a 40 min 3x musculação inferiores, 3x superiores +abs
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 
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Creatina 1x dia pré treino
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Vou anexar fotos do treino, tenho uma barra de 15 kg e faço 2 tempos alguns exercícios ou lentamente pra pegar mais(queria dicas nessa área) 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
5:50 banana + whey +creatina +anavar
6:30 treino
8h café +3 ovos +torrada integral +ricota 30g
12h vegetais (salada congelada) +120g proteina frango/carne/peixe + 1 ovo
16h lanche fruta
19h proteina 150g + rap10 integral +whey +ricota 60g
Objetivo principal : construção de glúteos