Biancost

Ok, obrigada !

Bom dia , segue o projeto da dieta e fotos da primeira semana com aeróbico e com a dieta . Suplementos da manhã: 1 cp de Cafeína da DUX, Polivitaminico ( Marca sabão), DHa e selenio. Depois do Almoço: Vitamina D ( Marca: ADTIL) . Whey do lanche da tarde: ISO WHEY (PERFORMACE ) . Ainda não estou conseguindo tomar os 3,5 de água, mas estou tentando . Por favor avaliar a estratégia da dieta , estou tentando fazer 2 cardio por dia , sendo prioridade o da manhã .

Não uso anticoncepcional, só usei durante 1 ano , isso já faz 2 anos que não uso ! No momento uso (MELOXICAN e CODEINA *para desinflamar o nervo ciático) e Pantoprazol para gastrite . Não tenho uma dieta no momento e sem treino também.

Olá, me chamo Bianca ! Altura: 1.60m Peso : 75kg Idade : 25 anos Meu objetivo é ter o corpo que nunca tive , sempre fui ativa , e matia uma alimentação saudável, 2 anos atrás fiz 1 ano de anticoncepcional injetavel, minha libido foi em embora e comecei a engordar bastante, engordei 15kg desde lá.. Gostaria de orientação de como repor essa testo da melhor forma .