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Mayy cristyna

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    Mayy cristyna deu reputação a Apbm em Ajuda para ciclo oxandrolona   
    5:15 acordo
    6:00 treino ate as 7:00
    7:00 as 8:00 arrumo meus bebes
    8:00 pão frances, margarina, presunto, queijo ou ovo
    Cafe com leite e açúcar
    12:00 arroz, feijao, carne vermelha ou entao frango, tomate, alface
    16:00 pao frances margarina, banana cafe com leite.
    20:00 arroz, feijao, carne, tomate, alface.
    Durmo por volta de 23 hrs
    * fora isso ainda como doces, bolachas em alguma parte do dia. 
    Nao trabalho somente em casa porem meus filhos nao vao a escola nem tem babas ou alguem que possam ficar pra eu fazer academia outro horário. 
     
    *minha alimentação é assim durante a vida toda costume de familia. Quero mudar porque sei que assim nao terei resultados. Vou me comprometer com o que voce me propor.
     
     
     

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