Bom dia estou montando um treino full body e quero mostrar a sequência dele com pré exaustão mas gostaria de dicas antes de postar aqui nos comentários a sequência desse treino obrigado
AGACHAMENTO LIVRE BARRA 4x12 - 40kg - pausa 30"
SUPINO MÁQUINA 4x10 - 35kg - pausa 45"
GLÚTEO UNILATERAL CROSS 4x15 - 35kg- pausa 30"
TRÍCEPS COICE 4x10 - 25kg - pausa 45"
AGACHAMENTO ISOMÉTRICO 4x30" - no load - pausa 30"
PULLEY FRONTAL 4x10 - 40kg - pausa 45"
REMADA CAVALINHO 4x10 - 25kg - pausa 30"
STIFF 4x10 - 28kg - pausa 30"
ROSCA DIRETA CROSS 4x10 - 35kg - pausa 30"
ABD SUPRA 3x15 - 2kg - pausa 30"