DAVIKING
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PROMESSA DE NOVO ANABOLIZANTE - NOVIDADE NOS USA
um tópico no fórum respondeu a DAVIKING em Tópicos sobre esteroides
BEM, SUPLEMENTO DEFINITIVAMENTE NÃO É. ATÉ ONDE SEI ISSO ENTRA NA CLASSE DOS PRÓ-HORMONAIS. SÓ QUE SE FOR REALMENTE CONSTATADO EM PESQUISAS SÉRIAS O QUE ELE PROMETE, AÍ SIM A DISCUSSÃO SOBRE PRÓ-HORMONAIS PODE ENFIM SER RETOMADA, QUANTO A SER ALGO CUJOS CUSTOS-BENEFÍCIOS COMPENSARIAM EM RELAÇÃO AOS AE'S. É SÓ A MINHA OPINIÃO, OK? PRECISAMOS ANTES VER SE ESSA É MAIS UMA DAQUELAS PROMESSAS DE MARKETING (COMO A DE TODOS OS DEMAIS PRÓ-HORMONAIS), OU SE VERIFICA-SE EMPIRICAMENTE. []'S -
POR "DIGESTÃO MAIS GRADUAL" ENTENDA-SE "ESVAZIAMENTO GÁSTRICO MAIS LENTO". ESSE É O PONTO-CHAVE DA QUESTÃO. FELIZES AGORA? []'S
- 65 respostas
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HEAHUEHAUEAHUEAHUEA ESSES TÓPICOS SOBRE DEXTROSE E MALTO SÃO O MÁXIMO!!! MAS JÁ QUE MEU NOME TÁ NA RETA RESOLVI ME MANIFESTAR, APESAR DE QUE JÁ CHEGARAM A UM BOM CONSENSO E TUDO MAIS. GALERA, SÓ PRA LEMBRAR QUE OS IGS DA MALTO E DA DEXTROSE SÃO AMBOS CONSIDERADOS ALTOS. A PROPRIEDADE ESSENCIAL QUE DIFERENCIA UM CARBO DE OUTRO, EM FUNÇÃO DO PRIMEIRO SER POLISSACARÍDEO E DO OUTRO SER UM MONOSSACARÍDEO, É A CHAMADA OSMOLARIDADE. É POR A MALTO SER UM CARBO DE BAIXA OSMOLARIDADE QUE A DIGESTÃO DELA É MAIS GRADUAL QUE A DA DEXTROSE QUANDO DILUÍDA EM ÁGUA. PORÉM, SUA ABSORÇÃO NO TRATO GASTRINTESTINAL É RÁPIDA, ISTO É, ASSIM QUE AS MOLÉCULAS SÃO QUEBRADAS CHEGANDO À MESMA CONDIÇÃO DA DEXTROSE, SÃO TAMBÉM RAPIDAMENTE ABSORVIDAS. OU SEJA, CAEM TAMBÉM, RAPIDAMENTE NA CORRENTE SANGÜÍNEA. É EM FUNÇÃO DE TAL PECULIARIDADE DA MALTODEXTRINA QUE ELA É CONSIDERADA O CARBO IDEAL PARA REPOSIÇÕES ENERGÉTICAS DE EMERGÊNCIA, QD EM BAIXAS CONCENTRAÇÕES (5-7%VOL.) DESTE MODO CONSEGUE-SE EVITAR OU ATENUAR MAIS EFETIVAMENTE OS PICOS DE HIPOGLICEMIA. A OSMOLARIDADE, EM SÍNTESE, INFLUENCIA O ESVAZIAMENTO GÁSTRICO, MODIFICA A SENSAÇÃO DE SACIEDADE, NO TRATO GASTRINTESTINAL CONDICIONA A RESPOSTA GLICÊMICA DOS CARBOIDRATOS E ATÉ ALTERA O METABOLISMO LIPÍDICO. O PROBLEMA É QUE O PESSOAL SE ESQUECE QUE ABSORÇÃO É APENAS UM DOS ÚLTIMOS ESTÁGIOS DAS FASES QUE COMPREENDEM O CICLO DIGESTIVO (HÁ DE SE LEMBRAR DO TRANSPORTE E DA ASSIMILAÇÃO). PERCEBENDO AS MINÚCIAS DO PROCESSO, AS QUEBRAS ENZIMÁTICAS COMPREENDEM OUTRA FASE, ANTERIOR. VALE LEMBRAR QUE O OBJETIVO PRIMEIRO DOS ESTUDOS SOBRE ÍNDICE GLICÊMICO FOI MELHORAR O BEM-ESTAR DAS PESSOAS PORTADORAS DOS DOIS TIPOS DE DIABETES. PARA NUTRIÇÃO ESPORTIVA, TODO O PROCESSO DIGESTIVO TEM QUE SER ANALISADO MAIS MINUCIOSAMENTE. MUITO EMBORA, O IG É UM DADO CRUCIAL PARA COMPREENDER A DINÂMICA HORMONAL POR TRÁS DESSE PROCESSO METABÓLICO. A PROPÓSITO: NÃO SE CONFUNDA. DIGESTIBILIDADE É A EFICÁCIA METABÓLICA PELO APROVEITAMENTO DOS NUTRIENTES QUE UMA MOLÉCULA ESPECÍFICA DISPÕE. POR EX., A CELULOSE TEM ESTRUTURA QUÍMICA SEMELHANTE À DA MALTODEXTRINA, PORÉM NÃO TEM A MESMA DIGESTIBILIDADE. NOSSO ORGANISMO NÃO CONSEGUE QUEBRAR AS MOLÉCULAS DE CELULOSE. CADA CARBO É MAIS FÁCIL OU MAIS DIFÍCIL DE SER DIGERIDO, MESMO DOIS COM ESTRUTURA QUÍMICA MUITO SEMELHANTE. FICOU CLARO? []'S A TODOS.
- 65 respostas
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××× CICLOS DO SONO & SUPLEMENTAÇÃO ×××
tópico respondeu a DAVIKING no DAVIKING em Tópicos sobre suplementação
PRIMEIRO CARA, DESENCANA, SEM PARANOIAS ENGORDATIVAS POR FAVOR. SEI QUE QUEM JÁ FOI OBESO TEM ESSAS NEURAS, MAS FICA FRIO QUE SE VC TIVER DISCIPLINA EM SEU TREINO E EM SUA DIETA NÃO VAI SER A EXCESSÃO QUE VAI BOTAR A REGRA TODA A PERDER. OUTRA COISA, É MUITO PROVÁVEL QUE AO FIM DO DIA A PROTEÍNA QUE INGERIR SEJA ABSORVIDA POIS O CORPO SE RECUPERA MESMO É DURANTE O DESCANSO. MAIS ALÉM, UMA DIETA COM RESTRIÇÃO DOS CARBOS, E INGESTÃO DOS MESMOS EM MOMENTOS IMPRESCINDÍVEIS, NÃO SERÁ JAMAIS TIDA COMO UMA DIETA "DE ENGORDA" NO SENTIDO TOSCO DA PALAVRA. MESMO SE A PESSOA TEM PRÉ-DISPOSIÇÃO GENÉTICA PARA ENGORDAR. OUTRA COISA, SE ISSO ESTIVER MESMO TE INCOMODANDO, SEJA ADEPTO DA BOA E VELHA CORRIDA APÓS O TREINO DE MUSCULAÇÃO. TODO DIA, DE 20 A 30' JÁ SÃO SUFICIENTES. O IMPORTANTE AQUI É SABER QUE O ATLETA NECESSITA DE CERTOS CUIDADOS NUTRICIONAIS PARA OTIMIZAR SUA PERFORMANCE E TB SEUS GANHOS, NO CASO DE TREINOS PARA HIPERTROFIA. ALIÁS, SEMPRE DIGO QUE EM TREINOS PARA HIPERTROFIA MESMO, O ATLETA NÃO TEM QUE FICAR PREOCUPADO COM O QUANTO ENGORDA DE MASSA MAGRA E EM QUANTO AUMENTA SEU %BF. CLARO QUE SEUS HÁBITOS ALIMENTARES DEVEM SER SAUDÁVEIS E BEM DIRECIONADOS. NO ENTANTO, AO FIM DE UM CICLO DE HIPERTROFIA, AÍ SIM O CARA DEVE FAZER UM TREINO DE DEFINIÇÃO PUXADO, TOMANDO OS DEVIDOS CUIDADOS PARA NÃO PERDER MASSA MAGRA. []'S -
××× CICLOS DO SONO & SUPLEMENTAÇÃO ×××
tópico respondeu a DAVIKING no DAVIKING em Tópicos sobre suplementação
LEGAL, CARA, PEDE PRA ELE MATERIAL. UNS ARTIGOS SERIAM LEGAIS PRA POSTAR LÁ NA SEÇÃO DE SUPLS - ARTIGOS CIENTÍFICOS. AÍ TU TRADUZ ELES AQUI NESSE POST MESMO. []'S -
××× CICLOS DO SONO & SUPLEMENTAÇÃO ×××
tópico respondeu a DAVIKING no DAVIKING em Tópicos sobre suplementação
SE TREINAR ÀS 7:00, TOME WHEY NO PÓS-TREINO, 20-30' APÓS INGERIR UM CARBO SIMPLES IMEDIATAMENTE AO FIM DO TREINO. SE FOR TREINAR NA HORA DO ALMOÇO, VC PODE ALMOÇAR BEM LOGO APÓS E 2 HORAS DEPOIS TOMAR A WHEY. NAS ÚLTIMAS REFEIÇÕES, REDUZA AO MÍNIMO A INGESTÃO DE CARBOS E GORDURAS. A ALBUMINA VC TOMA POR VOLTA DE DUAS A TRÊS DOSES AO DIA, DESDE QUE CALCULE DIREITO A SUA INGESTÃO PROTÉICA DIÁRIA E A QT/DOSE. NO ENTANTO, COMO O TÓPICO MOSTRA, É INTERESSANTE, QUASE INDISPENSÁVEL, TOMAR ALBUMINA, CASEÍNA E/OU SUPRO ANTES DE DORMIR. BEM, NÃO ENTENDI DIREITO A PARTE DO "SEM MALHAR"... ...SEM MALHAR NÃO SUPLEMENTE AT ALL. -
Meu ponto de vista sobre a Malto!
tópico respondeu a DAVIKING no Bigu em Tópicos sobre suplementação
POIS É, PRA TOMAR DURANTE O TREINO USA-SE DE 5-7% VOL. POR EXEMPLO: 25g PARA 500ML. INTERESSANTE PARA EVITAR A FADIGA EM TREINOS > 60', PREFERENCIALMENTE INGERIDO ENTRE O TREINO DE UM GRUPO E OUTRO. CLARO QUE ISSO SE APLICA A TREINOS PARA HIPERTROFIA APENAS, DEFINIÇÃO É SÓ NA ÁGUA E OLHE LÁ. []'S -
HEUAHUEAHUAE RASGAÇÃO FODIDA MESMO... OW, NEM CREATINE SERUM NEM HMB SÃO TOMADOS EM DIAS OFF. []'S
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Meu ponto de vista sobre a Malto!
tópico respondeu a DAVIKING no Bigu em Tópicos sobre suplementação
É O SEGUINTE, A MALTODEXTRINA É UM CARBO COMPLEXO. PRA TOMAR NO PÓS-TREINO IMEDIATO É MAIS INTERESSANTE ALGUM CARBO SIMPLES, COMO A DEXTROSE, OU MESMO A GLICOSE. TANTO A MALTO QUANTO A DEXTROSE TÊM ALTO IG, A RAPIDEZ COM QUE CAEM NA CORRENTE SANGUÍNEA É PRATICAMENTE A MESMA, SÓ QUE A MALTO PRECISA SER DIGERIDA E A DEXTROSE NÃO. DEU PRA ENTENDER? NO PÓS-TREINO IMEDIATO, TOMEM CARBOS SIMPLES DE ALTO IG (COMO A DEXTROSE). É NESSA HORA QUE, SE FOR O CASO, VOCÊ DEVE TOMAR SUA MANUTENÇÃO DE CREATINA OU DE GLUTAMINA. 20'-30' APÓS INTERROMPIDO O CATABOLISMO NA FASE ANTERIOR, TOME SUA WHEY C/ ÁGUA E 1/2 DOSE DE MALTO + 1/2 DOSE DE DEXTROSE. A EXPLICAÇÃO PARA ESSE CASO FOCA-SE EM UMA PROPRIEDADE DOS DOIS CARBOS CHAMADA "OSMOLARIDADE". COMO UM É DE BAIXA OUTRO É DE ALTA OSMOLARIDADE, O MIX DOS DOIS TORNA A ASSIMILAÇÃO INTRA-CELULAR DAS CADEIAS DE AA'S MAIS PROVEITOSA. NÃO SATURA AS MIOFIBRILAS RÁPIDO DEMAIS NEM PREJUDICA A ABSORÇÃO DE AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS PARA O INCREMENTO DE MASSA MUSCULAR. É A INFORMAÇÃO MAIS ATUALIZADA DA QUAL DISPÕE-SE HOJE. ABRAÇO! -
A Carnitina ajuda no combate a celulite???
tópico respondeu a DAVIKING no daiasan em Tópicos sobre suplementação
OW, BEM-VINDO AO TIME E PARABÉNS PELA DEDICAÇÃO E SEUS POSTS, QUE TÊM AJUDADO MUITOS USUÁRIOS PERDIDOS POR AÍ. ABRAÇO! -
Meu ponto de vista sobre a Malto!
tópico respondeu a DAVIKING no Bigu em Tópicos sobre suplementação
É ISSO AÍ HERMANOWS, OH YES, O QUE O NINGA FALOU NÃO VAI CONTRA O QUE EU ESCREVI, PELO CONTRÁRIO, CORROBORA. A IDÉIA É ESSA MESMA, TOMANDO AS PRECAUÇÕES PARA EVITAR HIPOGLICEMIA, ELA PODE SER DE GRANDE VALIA DURANTE TREINOS LONGOS E INTENSOS, EM BAIXAS CONCENTRAÇÕES. TAMBÉM É MUITO USADA 45' A UMA HORA ANTES DO TREINO, QUANDO A PESSOA NÃO PODE OU NÃO TEM TEMPO DE SE ALIMENTAR DIREITO. KEEP POSTING! []'S -
PODE IMPORTUNAR À VONTADE QUANDO PRECISAR, IRMÃO... NÃO POSSO PROMETER NÃO SUMIR, MAS AS APARIÇÕES SÃO CONSTANTES NA SUA PERIODICIDADE... HUEAHUAEHUAEHHAU []'S
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A Carnitina ajuda no combate a celulite???
tópico respondeu a DAVIKING no daiasan em Tópicos sobre suplementação
DISPONHA. -
A Carnitina ajuda no combate a celulite???
tópico respondeu a DAVIKING no daiasan em Tópicos sobre suplementação
ISSO, RESOLVE SIM, CONTINUE TREINANDO FIRME! QUANDO FOR TRABALHAR PERNA E GLÚTEOS, PROCURE FAZER UMA BOA VARIEDADE DE EXERCÍCIOS, COM MENOS CARGA E MAIS REPETIÇÕES NAQUELES ESPECÍFICOS PARA GLÚTEOS. PROCURE FAZER EXERCÍCIOS AERÓBICOS DUAS OU TRÊS VEZES POR SEMANA, POR EX.: SPINNING, CORRIDA, ETC. SIGA UMA DIETA BEM ESTRUTURADA, CONSULTE UM NUTRICIONISTA SE POSSÍVEL. NO MAIS, PERSEVERE QUE EM POUCO TEMPO ALCANÇARÁ SEUS OBJETIVOS. ;¬* -
A Carnitina ajuda no combate a celulite???
tópico respondeu a DAVIKING no daiasan em Tópicos sobre suplementação
A IDÉIA É EXATAMENTE ESSA!!! ALGUNS ESCLARECIMENTOS: PARA PESSOAS SAUDÁVEIS SABE-SE QUE A ADMINISTRAÇÃO ORAL OU INTRAVENOSA DE L-CARNITINA AUXILIA A ELEVAR OS ÍNDICES DE COLESTEROL HDL. O HDL É O COLESTEROL "BOM", A PARTE PROTETORA CONTRA A DOENÇA DA ARTÉRIA CORONÁRIA. SENDO ASSIM, A ÚNICA COISA SOBRE A QUAL SE TEM CERTEZA, RELATIVA À ADMINISTRAÇÃO DE L-CARNITINA A ESTE GRUPO DE PESSOAS (SAUDÁVEIS), É O DA PREVENÇÃO DE ALGUMAS FORMAS DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES. E SÓ!!! O RESTO AINDA É ESPECULAÇÃO. O QUE É? "Quimicamente, a carnitina é uma amina quaternária (a mesma família química à qual a colina pertence) e existe sob a forma de dois estereoisômeros (estruturas que são a imagem espelhada uma da outra) chamados L-carnitina (a forma ativa encontrada em nossos tecidos) e D-carnitina ( a forma biologicamente inativa). Uma mistura das duas formas em partes iguais tem o nome de DL-carnitina. A L-carnitina é sintetizada no corpo humano, principalmente no fígado e nos rins, a partir de aminoácidos essenciais, a lisina e a metionina. Três vitaminas, niacina, B6 e C, assim como o ferro, participam dessa síntese. Hoje sabe-se que a L-carnitina é essencial para a manutenção da saúde dos seres humanos. A L-carnitina é absolutamente necessária para o transporte dos ácidos graxos de cadeia longa até a mitocôndria, a fornalha metabólica das células. Os ácidos graxos são as principais fontes de produção de energia no músculo cardíaco e esqueletal, estruturas particularmente vulneráveis à deficiência de L-carnitina". ARGUMENTOS FAVORÁVEIS: "Dentre os argumentos a favor dessas substâncias estão: 1. Protege contra doenças cardiovasculares; 2. Protege contra doenças musculares (e ajuda a desenvolver os músculos e o vigor); 3. Protege contra doenças hepáticas; 4. Protege contra o diabetes; 5. Protege contra doenças renais; 6. Ajuda nas dietas". ARGUMENTOS DESFAVORÁVEIS: "As alegações de que a carnitina pode ajudar a desenvolver a musculatura e aumentar a resistência física levaram à sua adoção entre alguns atletas e adeptos da musculação. È possível que os indivíduos normais possam se beneficiar do aumento da energia proporcionado por suplementos de carnitina, mas não há provas de que isso realmente aconteça". SOBRE O QUE VC QUER SABER: "Postulou-se que a carnitina seria um suplemento útil para os indivíduos em dietas de baixa caloria; que a carnitina, aumentando a eficiência da oxidação dos ácidos graxos (aumentando a taxa de queima das calorias armazenadas sob forma de gordura) seria capaz de aumentar a tolerância a dietas de baixa caloria, reduzindo a sensação de fome e franqueza que resultam da oxidação menos eficiente das gorduras. Trata-se de uma idéia intrigante que vale a pena investigar".