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Nipônica

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  1. MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: 1 ano de muito Crescimento!
  2. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Deca + ? Ciclo 8 semanas
  3. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  4. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  5. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  6. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  7. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  8. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  9. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  10. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  11. Alice Oliveira S. começou a seguir Nipônica
  12. Nipônica
    😆🤦
  13. Nipônica reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  14. Nipônica
    😃😐 Boa tarde! Segue as fotos como @Apollo GalenoGaleno solicitou. como relatei acima, foram 3 dias sem foco em dieta, voltando hj. Sono e frio tá uma coisa surpreendente aqui. Ontem senti muita dor na tireóide, vou voltar no endocrinologista, querem que eu peça algum exame específico? Peso anterior 66kg /atual 67kg Obs , estou em período pré menstrual tbm. Muito obrigada pela disponibilidade do tempo de vcs, e toda a atenção que vcs empregam a nós. Feliz natal a todos!
  15. Nipônica
    Boa noite, infelizmente nós últimos 3 dias, não consegui seguir dieta alguma, minha rotina virou de cabeça pra baixo de repente, a Dona da academia que trabalho viajou, uma das instrutoras sofreu um acidente, e estamos apenas em 2 para da conta. Tou pegando das 5 às 22:00 hs. Com as 3 aulas de aeróbica da segunda (estou dando graças a Deus que amanhã está fechado.) Engordei 2kg nesses dias 🥺. Muito sono, muito cansaço. Eu já falei muito sono? Meu Deus que sono! Enfim, amanhã tiro as fotos e envio mas... Com certeza está pior. 🥺🥺😭 GENTE QUE SONO! Ela volta domingo graças a Deus.
  16. Nipônica reputou uma resposta no tópico: Falha no ciclo com deposteron prescrito por endócrino famoso
  17. Nipônica reputou uma resposta no tópico: Falha no ciclo com deposteron prescrito por endócrino famoso
  18. Nipônica
    Okay, farei isto! Vou procurar pra comprar, muito obrigada!
  19. Nipônica reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  20. Nipônica reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  21. Nipônica reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  22. Nipônica
    Obg! Depois que eu descobri que tinha isso só consegui emagrecer quando passei a utilizar o lugol + castanha do Pará, infelizmente por conta própria. Hoje não uso mais lugol, só é lei a castanha do Pará que é rica em selênio. No caso só a castanha não é suficiente? Para emagrecer no pós pandemia precisei de um esforço descomunal de minha parte, qualquer pessoa normal teria emagrecido muito mais do que o que eu consegui. Muito obrigada!
  23. Nipônica reputou um exercício: Desenvolvimento na máquina
  24. Nipônica reputou uma resposta no tópico: Hipertrofia
  25. Nipônica reputou uma resposta no tópico: Hipertrofia
  26. Nipônica reputou uma resposta no tópico: Ciclo de deca para quem tem tireoidite de Hashimoto
  27. Nipônica
    👍👍👍👍 Vou comprar Eu corro nos outros dias. 🥰 Dou 3 aulas de apenas 2 dias na semana. Sim senhor! 🥰
  28. Nipônica
    Vou seguir assim já amanhã, venho a noite pra dizer como me senti ao final do dia, se a intensidade da minha última aula caiu ou não, são 3 aulas no dia com duração de uma hora/cada, às 8:00, 16:00 e 18:30. Aí vc diz se fica assim ou se precisa aumentar carbo nesses dias.
  29. Nipônica
    Dieta: Ao acordar meu remédio em Jejum (Puran T4) 30 minutos após, vitamina C ,duas castanhas do Pará e 1 xícara de chá de gengibre com canela. Café da manhã: 2 ovos fritos, 1 banana em rodelas com canela, 1 xícara de café sem açúcar. Pré treino : 300 ml suco de beterraba. Pós treino e almoço: (treino na hora do almoço) 100 g de macaxeira cozida, 125g de filé de peito de frango (assado) salada a vontade e de sobremesa 100g de melancia 🍉. Lanche da tarde: 2 torradas, 2 fatias de queijo coalho, 1 maçã e 1 xícara de café sem açúcar . Jantar: 100g de carne moída, 100 g de batata doce cozida, salada a vontade, e 1 xícara de café s/ açúcar. Antes de dormir: 2 Ovos cozidos, 1/2 banana da terra cozida.
  30. Nipônica
    Agora que vi que sua opinião sobre este ser, te admiro mais ainda, Vou querer sua ajuda na periodização do meu. 🥰 Depois posto lá no meu relato pra vc vê. Que evolução Maravilhosa!
  31. Nipônica
    Esqueci de dizer, estava em processo de emagrecimento nos últimos dois meses, saí dos 73 kg para 65 kg. Ops três!
  32. Nipônica
    Sou professora de aeróbica e instrutora de academia. Não estão mais recentes, mas vou postar os mais recentes são de setembro:
  33. Nipônica
    Posso aumentar isso na segunda e quinta, que eu dou 3 horas de aula de Jump?
  34. Nipônica
    Olá, Vim trazer as fotos que Apolo pediu, só tirei agora, infelizmente teve que ser com meu celular ruim mesmo, mas como está com a luz de dia, achei que da pra ver melhor, minhas gorduras e celulites kkkk até as estrias aparecem então resolvi postar. Peso anterior 66 kg, atual 65 kg. Minha Deca ainda não chegou 😞 Seguem as fotos:
  35. Nipônica
    Parabéns! Vc faz um excelente trabalho aqui, percebi isso só lendo alguns fóruns relacionados aos meus interesses. Seu posicionamento em todos eles foi o motivo de entrar aqui. Infelizmente hj em dia é muito fácil encontrarmos péssimos profissionais em todas as áreas (isso inclui nutrição e educação física), então por muitas vezes as pessoas gastam rios de dinheiro e não conseguem bons resultados. O que vejo aqui são pessoas como vc, que se importam, que tem conhecimento e dão resultado , cobrando apenas disciplina das pessoas! Parabéns 👏👏👏 que esse ano se multiplique durante muito tempo, para que vc possa fazer a diferença na vida de muito mais pessoas. E que não te falte o reconhecimento merecido!
  36. Nipônica
    Vou comprar esse.

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