amandaaaramosss

Pessoal comecei a tomar a Oxandrolona há 3 semanas. De efeito colaterais apenas oleosidade e espinhas. Senti bastante diferença na disposição pra treinar,e na força. Na estética também senti que os contornos ficaram mais bonitos. Quando comecei estava com 51 kg hoje estou com 55kg. Não tenho fotos de biquini ou lingerie. Gostaria de dicas,como posso melhorar, no treino ou dieta. Idade:29 Altura:1.60 Peso:55kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional e Oxandrolona 20mg Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) : Não fiz Tempo de treino: 15 anos ( Ha uns 5 anos treino pesado mesmo,porém nunca comi certo. Estou comendo certo há uns 3 meses). Ciclos FEITOS com dose e tempo: Primeiro ciclo Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona manipulada 20 mg por 90 dias Divisão de treino e horário do mesmo: Treino A tarde Treino A - Perna Agachamento 4x15 aumentando carga Leg Press 4x15 Cadeira Extensora 4x15 Cadeira adutora 4x15 Cadeira abdutora 4x15 Treino B - Ombro e Costas Puxada Alta 4x15 Puxada Costa 4x15 Elevação Lateral 4x15 DROP Remada Alta 4x15 Remada Máquina 4x15 Treino C - Posterior Extensão de lombar 4x15 Flexora Deitada 4x15 Agachamento Sumô 4x15 Stiff 4x15 Leg Press 4x15 Coice no Pulley 4x15 Afundo Smith 4x15 Treino D - Peito/Ombro/Tríceps Supino máquina 4x15 Rosca direta 4x15 Rosca Alternada 4x15 Elevação Lateral 4x15 DROP Remada Alta 4x15 Tríceps Corda 4x15 Tríceps Testa 4x15 Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Café da manhã 5 ovos mexidos 2 fatias de pão com café preto Lanche da manhã Tapioca Almoço 150 g de proteína, 150 g de carboidrato,legumes e salada Pré treino Café preto e panqueca de banana(com tapioca,ovo,aveia e canela) Jantar 150g de proteína, 150g de carboidrato,legumes Lanche 4 ovos e 150g de batata doce

Acho que a parte com o texto não carregou. Somente as fotos. Não tem dificuldade nenhuma,apenas não carregou o texto,só as imagens... entendeu?

Olá pessoal! Comecei a fazer um ciclo de oxandrolona 20mg,meu primeiro. Treino desde os 15 anos(já fazem 14),mas que levo a sério mesmo faz uns 4. Nunca fiz uma dieta,sempre procurei me alimentar de maneira saudável,mas meu fraco sempre foi os doces,e nunca passei vontade hahaha Bom,agora que resolvi fazer o ciclo,pq quero aumentar massa magra e dar uma definida,eu estou fazendo 6 refeições por dia,comendo 2,5g de proteína por kg... Não tô fazendo acompanhamento de nutricionista, nada. Gostaria de dicas pra esse ciclo dar resultados,sou leiga em questão de anabolizante e não tomo nenhum suplemento. Tenho 1.60 e 54 kg