amandaaaramosss

Pessoal comecei a tomar a Oxandrolona há 3 semanas.
De efeito colaterais apenas oleosidade e espinhas.
Senti bastante diferença na disposição pra treinar,e na força. Na estética também senti que os contornos ficaram mais bonitos.
Quando comecei estava com 51 kg hoje estou com 55kg.
Não tenho fotos de biquini ou lingerie.
Gostaria de dicas,como posso melhorar, no treino ou dieta.
Idade:29
Altura:1.60
Peso:55kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional e Oxandrolona 20mg
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) : Não fiz
Tempo de treino: 15 anos ( Ha uns 5 anos treino pesado mesmo,porém nunca comi certo. Estou comendo certo há uns 3 meses).
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Primeiro ciclo
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona manipulada 20 mg por 90 dias 
Divisão de treino e horário do mesmo: Treino A tarde
Treino A - Perna
Agachamento 
4x15 aumentando carga
Leg Press
4x15
Cadeira Extensora
4x15
Cadeira adutora
4x15
Cadeira abdutora 
4x15
Treino B - Ombro e Costas
Puxada Alta
4x15
Puxada Costa
4x15
Elevação Lateral
4x15 DROP
Remada Alta
4x15
Remada Máquina
4x15
Treino C - Posterior
Extensão de lombar
4x15
Flexora Deitada
4x15
Agachamento Sumô
4x15
Stiff
4x15
Leg Press
4x15
Coice no Pulley
4x15
Afundo Smith
4x15
Treino D - Peito/Ombro/Tríceps
Supino máquina
4x15
Rosca direta
4x15
Rosca Alternada
4x15
Elevação Lateral
4x15 DROP
Remada Alta
4x15
Tríceps Corda
4x15
Tríceps Testa
4x15
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Café da manhã 
5 ovos mexidos 2 fatias de pão com café preto
Lanche da manhã 
Tapioca
Almoço 
150 g de proteína, 150 g de carboidrato,legumes e salada
Pré treino
Café preto e panqueca de banana(com tapioca,ovo,aveia e canela)
Jantar
150g de proteína, 150g de carboidrato,legumes 
Lanche
4 ovos e 150g de batata doce

Pessoal comecei a tomar a Oxandrolona há 3 semanas.
De efeito colaterais apenas oleosidade e espinhas.
Senti bastante diferença na disposição pra treinar,e na força. Na estética também senti que os contornos ficaram mais bonitos.
Quando comecei estava com 51 kg hoje estou com 55kg.
Não tenho fotos de biquini ou lingerie.
Gostaria de dicas,como posso melhorar, no treino ou dieta.
Idade:29
Altura:1.60
Peso:55kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional e Oxandrolona 20mg
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) : Não fiz
Tempo de treino: 15 anos ( Ha uns 5 anos treino pesado mesmo,porém nunca comi certo. Estou comendo certo há uns 3 meses).
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Primeiro ciclo
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona manipulada 20 mg por 90 dias 
Divisão de treino e horário do mesmo: Treino A tarde
Treino A - Perna
Agachamento 
4x15 aumentando carga
Leg Press
4x15
Cadeira Extensora
4x15
Cadeira adutora
4x15
Cadeira abdutora 
4x15
Treino B - Ombro e Costas
Puxada Alta
4x15
Puxada Costa
4x15
Elevação Lateral
4x15 DROP
Remada Alta
4x15
Remada Máquina
4x15
Treino C - Posterior
Extensão de lombar
4x15
Flexora Deitada
4x15
Agachamento Sumô
4x15
Stiff
4x15
Leg Press
4x15
Coice no Pulley
4x15
Afundo Smith
4x15
Treino D - Peito/Ombro/Tríceps
Supino máquina
4x15
Rosca direta
4x15
Rosca Alternada
4x15
Elevação Lateral
4x15 DROP
Remada Alta
4x15
Tríceps Corda
4x15
Tríceps Testa
4x15
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Café da manhã 
5 ovos mexidos 2 fatias de pão com café preto
Lanche da manhã 
Tapioca
Almoço 
150 g de proteína, 150 g de carboidrato,legumes e salada
Pré treino
Café preto e panqueca de banana(com tapioca,ovo,aveia e canela)
Jantar
150g de proteína, 150g de carboidrato,legumes 
Lanche
4 ovos e 150g de batata doce

Acho que a parte com o texto não carregou. Somente as fotos.
Não tem dificuldade nenhuma,apenas não carregou o texto,só as imagens... entendeu?

Olá pessoal!
Comecei a fazer um ciclo de oxandrolona 20mg,meu primeiro.
Treino desde os 15 anos(já fazem 14),mas que levo a sério mesmo faz uns 4.
Nunca fiz uma dieta,sempre procurei me alimentar de maneira saudável,mas meu fraco sempre foi os doces,e nunca passei vontade hahaha
Bom,agora que resolvi fazer o ciclo,pq quero aumentar massa magra e dar uma definida,eu estou fazendo 6 refeições por dia,comendo 2,5g de proteína por kg... Não tô fazendo acompanhamento de nutricionista, nada. 
Gostaria de dicas pra esse ciclo dar resultados,sou leiga em questão de anabolizante e não tomo nenhum suplemento.
Tenho 1.60 e 54 kg
 

Olá pessoal!
Comecei a fazer um ciclo de oxandrolona 20mg,meu primeiro.
Treino desde os 15 anos(já fazem 14),mas que levo a sério mesmo faz uns 4.
Nunca fiz uma dieta,sempre procurei me alimentar de maneira saudável,mas meu fraco sempre foi os doces,e nunca passei vontade hahaha
Bom,agora que resolvi fazer o ciclo,pq quero aumentar massa magra e dar uma definida,eu estou fazendo 6 refeições por dia,comendo 2,5g de proteína por kg... Não tô fazendo acompanhamento de nutricionista, nada. 
Gostaria de dicas pra esse ciclo dar resultados,sou leiga em questão de anabolizante e não tomo nenhum suplemento.
Tenho 1.60 e 54 kg
 

Olá !
Seja bem vinda !
20mg é uma dose alta pro seu peso e pelo fato de ter um corpo virgem para esteroides. Quem te passou essa dose? Já começou?
Você aparentemente vai querer orientação e não será apenas um relato. Então, padronize seu tópico para que possamos te ajudar: